| Пшеничная мука, высшего сорта | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Мускатный орех, молотый | 2 г |
| Вода | 72 г |
| Говядина 1 кат. | 200 г |
| Свинина, лопаточная часть | 300 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.1 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 684 г |
| Белки | 12 г | 76 г | 15.8% | 6.4% | 633 г |
| Жиры | 13.8 г | 56 г | 24.6% | 10% | 406 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 2.8% | 1431 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 2.2% | 1818 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 3988 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 26.6 мкг | 900 мкг | 3% | 1.2% | 3383 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.274 мг | 1.5 мг | 18.3% | 7.4% | 547 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 3% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 73.56 мг | 500 мг | 14.7% | 6% | 680 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.46 мг | 5 мг | 9.2% | 3.7% | 1087 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 4.8% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.298 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3884 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.584 мкг | 3 мкг | 19.5% | 7.9% | 514 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.03 мг | 90 мг | 1.1% | 0.4% | 8738 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 0.9% | 4444 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.47 мг | 15 мг | 3.1% | 1.3% | 3191 г |
| Витамин Н, биотин | 3.177 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.6% | 1574 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9476 мг | 20 мг | 19.7% | 8% | 507 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.75 мг | 2500 мг | 7.4% | 3% | 1346 г |
| Кальций, Ca | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.8% | 5171 г |
| Кремний, Si | 0.817 мг | 30 мг | 2.7% | 1.1% | 3672 г |
| Магний, Mg | 16.8 мг | 400 мг | 4.2% | 1.7% | 2381 г |
| Натрий, Na | 238.05 мг | 1300 мг | 18.3% | 7.4% | 546 г |
| Сера, S | 154.31 мг | 1000 мг | 15.4% | 6.3% | 648 г |
| Фосфор, P | 127.1 мг | 800 мг | 15.9% | 6.5% | 629 г |
| Хлор, Cl | 354.47 мг | 2300 мг | 15.4% | 6.3% | 649 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.39 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.523 мг | 18 мг | 8.5% | 3.5% | 1182 г |
| Йод, I | 6.15 мкг | 150 мкг | 4.1% | 1.7% | 2439 г |
| Кобальт, Co | 5.817 мкг | 10 мкг | 58.2% | 23.6% | 172 г |
| Марганец, Mn | 0.1661 мг | 2 мг | 8.3% | 3.4% | 1204 г |
| Медь, Cu | 107.71 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 4.4% | 928 г |
| Молибден, Mo | 10.082 мкг | 70 мкг | 14.4% | 5.9% | 694 г |
| Селен, Se | 4.467 мкг | 55 мкг | 8.1% | 3.3% | 1231 г |
| Фтор, F | 54.74 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.6% | 7307 г |
| Хром, Cr | 6.87 мкг | 50 мкг | 13.7% | 5.6% | 728 г |
| Цинк, Zn | 1.6469 мг | 12 мг | 13.7% | 5.6% | 729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Равиоли с мясом составляет 246,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».