| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 238 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 8 г |
| Панировочные сухари | 22 г |
| Оливковое масло | 15 г |
| Вода | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 184.8 ккал | 1684 ккал | 11% | 6% | 911 г |
| Белки | 21.2 г | 76 г | 27.9% | 15.1% | 358 г |
| Жиры | 7.4 г | 56 г | 13.2% | 7.1% | 757 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 1.9% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 5.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3580 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 19.7 мкг | 900 мкг | 2.2% | 1.2% | 4569 г |
| Ретинол | 0.018 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 4.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 3.5% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 49.38 мг | 500 мг | 9.9% | 5.4% | 1013 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.243 мг | 5 мг | 24.9% | 13.5% | 402 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.505 мг | 2 мг | 25.3% | 13.7% | 396 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.189 мкг | 400 мкг | 4.3% | 2.3% | 2327 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.235 мкг | 3 мкг | 7.8% | 4.2% | 1277 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.153 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6536 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.953 мг | 15 мг | 6.4% | 3.5% | 1574 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.015 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.535 мкг | 50 мкг | 3.1% | 1.7% | 3257 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.8% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.5137 мг | 20 мг | 32.6% | 17.6% | 307 г |
| Ниацин | 8.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.13 мг | 2500 мг | 9.1% | 4.9% | 1096 г |
| Кальций, Ca | 24.57 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.4% | 4070 г |
| Кремний, Si | 0.113 мг | 30 мг | 0.4% | 0.2% | 26549 г |
| Магний, Mg | 63.38 мг | 400 мг | 15.8% | 8.5% | 631 г |
| Натрий, Na | 108.85 мг | 1300 мг | 8.4% | 4.5% | 1194 г |
| Сера, S | 206.15 мг | 1000 мг | 20.6% | 11.1% | 485 г |
| Фосфор, P | 144.7 мг | 800 мг | 18.1% | 9.8% | 553 г |
| Хлор, Cl | 63.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.5% | 3642 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 29.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 5.1% | 1065 г |
| Йод, I | 3.08 мкг | 150 мкг | 2.1% | 1.1% | 4870 г |
| Кобальт, Co | 7.604 мкг | 10 мкг | 76% | 41.1% | 132 г |
| Марганец, Mn | 0.1057 мг | 2 мг | 5.3% | 2.9% | 1892 г |
| Медь, Cu | 92.94 мкг | 1000 мкг | 9.3% | 5% | 1076 г |
| Молибден, Mo | 8.255 мкг | 70 мкг | 11.8% | 6.4% | 848 г |
| Никель, Ni | 0.062 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.996 мкг | 55 мкг | 34.5% | 18.7% | 290 г |
| Титан, Ti | 0.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 101.77 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.4% | 3930 г |
| Хром, Cr | 16.92 мкг | 50 мкг | 33.8% | 18.3% | 296 г |
| Цинк, Zn | 1.2486 мг | 12 мг | 10.4% | 5.6% | 961 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.718 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.689 г | ~ | |||
| Валин | 1.238 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.2 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.073 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.883 г | ~ | |||
| Лизин | 2.402 г | ~ | |||
| Метионин | 0.442 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.811 г | ~ | |||
| Треонин | 1.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.359 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.792 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.843 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.183 г | ~ | |||
| Глицин | 0.872 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.929 г | ~ | |||
| Пролин | 1.02 г | ~ | |||
| Серин | 1.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.852 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.419 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 43.24 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.645 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.495 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.262 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.323 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.058 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.358 г | min 16.8 г | 25.9% | 14% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.218 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.454 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.058 г | от 11.2 до 20.6 г | 9.4% | 5.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.057 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Наггетсы куриные составляет 184,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».