| Морковь | 111 г |
| Огурец парниковый | 193 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 160 г |
| Салат из морской капусты Витаминный | 100 г |
| крабовые палочки охл санта бремор | 60 г |
| Майонез Слобода Провансаль | 53 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.9 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1505 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 5.1% | 1767 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 14% | 636 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 1.5% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.7% | 3333 г |
| Вода | 79.6 г | 2273 г | 3.5% | 3.1% | 2856 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 390.8 мкг | 900 мкг | 43.4% | 38.8% | 230 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.988 мг | 5 мг | 39.8% | 35.6% | 252 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.1% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.122 мг | 1.8 мг | 6.8% | 6.1% | 1475 г |
| Витамин В4, холин | 63.07 мг | 500 мг | 12.6% | 11.3% | 793 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.424 мг | 5 мг | 8.5% | 7.6% | 1179 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 2.9% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.287 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1% | 9331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.124 мкг | 3 мкг | 4.1% | 3.7% | 2419 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.82 мг | 90 мг | 3.1% | 2.8% | 3191 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.525 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.7% | 1905 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.237 мг | 15 мг | 1.6% | 1.4% | 6329 г |
| Витамин Н, биотин | 5.177 мкг | 50 мкг | 10.4% | 9.3% | 966 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 5.2% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8145 мг | 20 мг | 4.1% | 3.7% | 2455 г |
| Ниацин | 0.266 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.09 мг | 2500 мг | 4.9% | 4.4% | 2048 г |
| Кальций, Ca | 22.4 мг | 1000 мг | 2.2% | 2% | 4464 г |
| Кремний, Si | 19.208 мг | 30 мг | 64% | 57.2% | 156 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 2.9% | 3056 г |
| Натрий, Na | 37.43 мг | 1300 мг | 2.9% | 2.6% | 3473 г |
| Сера, S | 44.85 мг | 1000 мг | 4.5% | 4% | 2230 г |
| Фосфор, P | 63.4 мг | 800 мг | 7.9% | 7.1% | 1262 г |
| Хлор, Cl | 54.7 мг | 2300 мг | 2.4% | 2.1% | 4205 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.854 мг | 18 мг | 4.7% | 4.2% | 2108 г |
| Йод, I | 5.62 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.3% | 2669 г |
| Кобальт, Co | 3 мкг | 10 мкг | 30% | 26.8% | 333 г |
| Литий, Li | 0.984 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0622 мг | 2 мг | 3.1% | 2.8% | 3215 г |
| Медь, Cu | 44.62 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 4% | 2241 г |
| Молибден, Mo | 4.997 мкг | 70 мкг | 7.1% | 6.3% | 1401 г |
| Никель, Ni | 0.987 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.669 мкг | 55 мкг | 13.9% | 12.4% | 717 г |
| Стронций, Sr | 1.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.52 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17762 г |
| Хром, Cr | 1.93 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.5% | 2591 г |
| Цинк, Zn | 0.3876 мг | 12 мг | 3.2% | 2.9% | 3096 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.061 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 136.07 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.7 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.964 г | min 16.8 г | 5.7% | 5.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.334 г | от 11.2 до 20.6 г | 3% | 2.7% |
Энергетическая ценность Салат 261019 составляет 111,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».