| Яйцо куриное (Запекание) | 44 г |
| Молоко пастеризованное 3,2 проц. жирности (Запекание) | 250 г |
| Отруби пшеничные | 15 г |
| Пшеничная мука, второго сорта (Запекание) | 190 г |
| Вода | 100 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 227.9 ккал | 1684 ккал | 13.5% | 5.9% | 739 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 5.2% | 844 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 5.2% | 848 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 6.5% | 676 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.2% | 1053 г |
| Вода | 48 г | 2273 г | 2.1% | 0.9% | 4735 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.5 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.1% | 2118 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.189 мг | 1.5 мг | 12.6% | 5.5% | 794 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.186 мг | 1.8 мг | 10.3% | 4.5% | 968 г |
| Витамин В4, холин | 83.21 мг | 500 мг | 16.6% | 7.3% | 601 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.773 мг | 5 мг | 15.5% | 6.8% | 647 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 6.2% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.135 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.4% | 1807 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.307 мкг | 3 мкг | 10.2% | 4.5% | 977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.41 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 21951 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.273 мкг | 10 мкг | 2.7% | 1.2% | 3663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.759 мг | 15 мг | 5.1% | 2.2% | 1976 г |
| Витамин Н, биотин | 6.312 мкг | 50 мкг | 12.6% | 5.5% | 792 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7023 мг | 20 мг | 18.5% | 8.1% | 540 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 259.25 мг | 2500 мг | 10.4% | 4.6% | 964 г |
| Кальций, Ca | 95.2 мг | 1000 мг | 9.5% | 4.2% | 1050 г |
| Кремний, Si | 0.95 мг | 30 мг | 3.2% | 1.4% | 3158 г |
| Магний, Mg | 59.53 мг | 400 мг | 14.9% | 6.5% | 672 г |
| Натрий, Na | 46.13 мг | 1300 мг | 3.5% | 1.5% | 2818 г |
| Сера, S | 80.49 мг | 1000 мг | 8% | 3.5% | 1242 г |
| Фосфор, P | 192.2 мг | 800 мг | 24% | 10.5% | 416 г |
| Хлор, Cl | 97.66 мг | 2300 мг | 4.2% | 1.8% | 2355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 44.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 61.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.663 мг | 18 мг | 14.8% | 6.5% | 676 г |
| Йод, I | 7.82 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1918 г |
| Кобальт, Co | 3.025 мкг | 10 мкг | 30.3% | 13.3% | 331 г |
| Марганец, Mn | 0.7056 мг | 2 мг | 35.3% | 15.5% | 283 г |
| Медь, Cu | 154.53 мкг | 1000 мкг | 15.5% | 6.8% | 647 г |
| Молибден, Mo | 13.475 мкг | 70 мкг | 19.3% | 8.5% | 519 г |
| Селен, Se | 7.587 мкг | 55 мкг | 13.8% | 6.1% | 725 г |
| Фтор, F | 43.55 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9185 г |
| Хром, Cr | 3.83 мкг | 50 мкг | 7.7% | 3.4% | 1305 г |
| Цинк, Zn | 1.2509 мг | 12 мг | 10.4% | 4.6% | 959 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 227,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».