| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) (Мытьё, нарезка) | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 106 г |
| Чернослив (слива сушеная) (Мытьё, нарезка) | 102 г |
| Инжир сушеный | 105 г |
| Грецкий орех | 100 г |
| Мед пчелиный | 100 г |
| Лимон (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 287.6 ккал | 1684 ккал | 17.1% | 5.9% | 586 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 2% | 1767 г |
| Жиры | 8.8 г | 56 г | 15.7% | 5.5% | 636 г |
| Углеводы | 46.9 г | 219 г | 21.4% | 7.4% | 467 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 15.6% | 222 г |
| Вода | 27.6 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8236 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.5% | 989 г |
| бета Каротин | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 3.8% | 916 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.5% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1.8% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 13.49 мг | 500 мг | 2.7% | 0.9% | 3706 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 2.6% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.223 мг | 2 мг | 11.2% | 3.9% | 897 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.123 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.6% | 2207 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.62 мг | 90 мг | 8.5% | 3% | 1181 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.563 мг | 15 мг | 10.4% | 3.6% | 960 г |
| Витамин Н, биотин | 1.046 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4780 г |
| Витамин К, филлохинон | 12 мкг | 120 мкг | 10% | 3.5% | 1000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8185 мг | 20 мг | 9.1% | 3.2% | 1100 г |
| Ниацин | 1.031 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 686.87 мг | 2500 мг | 27.5% | 9.6% | 364 г |
| Кальций, Ca | 87.05 мг | 1000 мг | 8.7% | 3% | 1149 г |
| Кремний, Si | 28.88 мг | 30 мг | 96.3% | 33.5% | 104 г |
| Магний, Mg | 63 мг | 400 мг | 15.8% | 5.5% | 635 г |
| Натрий, Na | 25.71 мг | 1300 мг | 2% | 0.7% | 5056 г |
| Сера, S | 32.58 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.1% | 3069 г |
| Фосфор, P | 112.6 мг | 800 мг | 14.1% | 4.9% | 710 г |
| Хлор, Cl | 13.85 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 16606 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 373.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 216.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.829 мг | 18 мг | 10.2% | 3.5% | 984 г |
| Йод, I | 1.52 мкг | 150 мкг | 1% | 0.3% | 9868 г |
| Кобальт, Co | 4.425 мкг | 10 мкг | 44.3% | 15.4% | 226 г |
| Литий, Li | 5.859 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4651 мг | 2 мг | 23.3% | 8.1% | 430 г |
| Медь, Cu | 293.3 мкг | 1000 мкг | 29.3% | 10.2% | 341 г |
| Молибден, Mo | 7.707 мкг | 70 мкг | 11% | 3.8% | 908 г |
| Никель, Ni | 70.391 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.274 мкг | 55 мкг | 2.3% | 0.8% | 4317 г |
| Стронций, Sr | 108.22 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 152.74 мкг | 4000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2619 г |
| Хром, Cr | 21.29 мкг | 50 мкг | 42.6% | 14.8% | 235 г |
| Цинк, Zn | 0.6165 мг | 12 мг | 5.1% | 1.8% | 1946 г |
| Цирконий, Zr | 13.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.09 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 43.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.317 г | ~ | |||
| Валин | 0.134 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.057 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.17 г | ~ | |||
| Лизин | 0.061 г | ~ | |||
| Метионин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Треонин | 0.082 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.107 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.04 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.169 г | ~ | |||
| Глицин | 0.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.098 г | ~ | |||
| Серин | 0.098 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.08 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.017 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 34.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 34.8% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.069 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.609 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.18 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.033 г | min 16.8 г | 12.1% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.521 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.152 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.332 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.588 г | от 11.2 до 20.6 г | 49.9% | 17.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.606 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.982 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 287,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».