| Куриная грудка (филе) (Варка) | 500 г |
| Вода | 2200 г |
| Фасоль, запеченная, консервированная, обычная или вегетарианская | 258 г |
| Морковь, замороженная, неприготовленная | 85 г |
| Цветная капуста, замороженная, неприготовленная | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 5.7% | 6452 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 20.3% | 1900 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.9% | 18667 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 3.8% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 9.6% | 4000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 15.7% | 2418 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.6 мкг | 900 мкг | 3.6% | 13.8% | 2761 г |
| бета Каротин | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 16.1% | 2404 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 4.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.013 мг | 1.8 мг | 0.7% | 2.7% | 13846 г |
| Витамин В4, холин | 16.77 мг | 500 мг | 3.4% | 13% | 2982 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.162 мг | 5 мг | 3.2% | 12.3% | 3086 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 18.8% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.569 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3.4% | 11208 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.101 мкг | 3 мкг | 3.4% | 13% | 2970 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.38 мг | 90 мг | 1.5% | 5.7% | 6522 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.5% | 23077 г |
| Витамин Н, биотин | 1.687 мкг | 50 мкг | 3.4% | 13% | 2964 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 3.1% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8699 мг | 20 мг | 9.3% | 35.6% | 1070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.88 мг | 2500 мг | 2.4% | 9.2% | 4175 г |
| Кальций, Ca | 9.2 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10870 г |
| Магний, Mg | 14.17 мг | 400 мг | 3.5% | 13.4% | 2823 г |
| Натрий, Na | 34.37 мг | 1300 мг | 2.6% | 10% | 3782 г |
| Сера, S | 32.13 мг | 1000 мг | 3.2% | 12.3% | 3112 г |
| Фосфор, P | 27.6 мг | 800 мг | 3.5% | 13.4% | 2899 г |
| Хлор, Cl | 14.03 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 16393 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.298 мг | 18 мг | 1.7% | 6.5% | 6040 г |
| Йод, I | 1.01 мкг | 150 мкг | 0.7% | 2.7% | 14851 г |
| Кобальт, Co | 2.025 мкг | 10 мкг | 20.3% | 77.8% | 494 г |
| Марганец, Mn | 0.0234 мг | 2 мг | 1.2% | 4.6% | 8547 г |
| Медь, Cu | 28.75 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 11.1% | 3478 г |
| Селен, Se | 0.474 мкг | 55 мкг | 0.9% | 3.4% | 11603 г |
| Фтор, F | 96.19 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 9.2% | 4158 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 11.5% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5588 мг | 12 мг | 4.7% | 18% | 2147 г |
Энергетическая ценность Куриный суп составляет 26,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».