| Рисовая мука, белая | 85 г |
| Арахисовая мука обезжиренная | 16 г |
| Вода | 300 г |
| Сахарная пудра | 27 г |
| Сок лимонный | 4 г |
| Ванильный экстракт | 1 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) | 90 г |
| Банан (Мытьё, нарезка) | 110 г |
| Арахис жареный | 23 г |
| Арахисовая мука обезжиренная | 24 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 965 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5% | 1152 г |
| Жиры | 2.5 г | 56 г | 4.5% | 2.6% | 2240 г |
| Углеводы | 29.8 г | 219 г | 13.6% | 7.8% | 735 г |
| Углеводы (общие) | 14.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.7 г | 20 г | 23.5% | 13.5% | 426 г |
| Вода | 54.7 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4155 г |
| Алкоголь (этиловый спирт) | 0.1 г | ~ | |||
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 94.3 мкг | 900 мкг | 10.5% | 6% | 954 г |
| бета Каротин | 0.566 мг | 5 мг | 11.3% | 6.5% | 883 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.109 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.2% | 1376 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 2.6% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 14.58 мг | 500 мг | 2.9% | 1.7% | 3429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 5.6% | 1033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.211 мг | 2 мг | 10.6% | 6.1% | 948 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.897 мкг | 400 мкг | 6.5% | 3.7% | 1545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.55 мг | 90 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.264 мг | 15 мг | 8.4% | 4.8% | 1187 г |
| Витамин Н, биотин | 0.914 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1% | 5470 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.7176 мг | 20 мг | 18.6% | 10.7% | 538 г |
| Ниацин | 1.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 457.23 мг | 2500 мг | 18.3% | 10.5% | 547 г |
| Кальций, Ca | 40.76 мг | 1000 мг | 4.1% | 2.3% | 2453 г |
| Кремний, Si | 18.638 мг | 30 мг | 62.1% | 35.6% | 161 г |
| Магний, Mg | 66.83 мг | 400 мг | 16.7% | 9.6% | 599 г |
| Натрий, Na | 23.07 мг | 1300 мг | 1.8% | 1% | 5635 г |
| Сера, S | 63.68 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.7% | 1570 г |
| Фосфор, P | 110.1 мг | 800 мг | 13.8% | 7.9% | 727 г |
| Хлор, Cl | 10.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 22772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.889 мг | 18 мг | 4.9% | 2.8% | 2025 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 1.334 мкг | 10 мкг | 13.3% | 7.6% | 750 г |
| Литий, Li | 2.317 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.6759 мг | 2 мг | 33.8% | 19.4% | 296 г |
| Медь, Cu | 232.78 мкг | 1000 мкг | 23.3% | 13.4% | 430 г |
| Молибден, Mo | 3.233 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.6% | 2165 г |
| Никель, Ni | 17.828 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.365 мкг | 55 мкг | 6.1% | 3.5% | 1634 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 60.4 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6623 г |
| Хром, Cr | 9.19 мкг | 50 мкг | 18.4% | 10.5% | 544 г |
| Цинк, Zn | 0.6882 мг | 12 мг | 5.7% | 3.3% | 1744 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.337 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.506 г | ~ | |||
| Валин | 0.202 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.305 г | ~ | |||
| Лизин | 0.16 г | ~ | |||
| Метионин | 0.065 г | ~ | |||
| Треонин | 0.154 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.192 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.52 г | ~ | |||
| Глицин | 0.256 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.913 г | ~ | |||
| Пролин | 0.2 г | ~ | |||
| Серин | 0.223 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.192 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 8.5% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.054 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.08 г | min 16.8 г | 0.5% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.079 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Моти 2 вариант составляет 174,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».