| Авокадо | 200 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 50 г |
| Лук зеленый (перо) (Варка без слива) | 20 г |
| Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) | 20 г |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), консервированное | 50 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 150 ml |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 89.1 ккал | 1684 ккал | 5.3% | 5.9% | 1890 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 1.9% | 5846 г |
| Жиры | 8.1 г | 56 г | 14.5% | 16.3% | 691 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.9% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 3.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 16.8% | 667 г |
| Вода | 84.6 г | 2273 г | 3.7% | 4.2% | 2687 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.5 мкг | 900 мкг | 13.5% | 15.2% | 741 г |
| альфа Каротин | 9.697 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.764 мг | 5 мг | 15.3% | 17.2% | 654 г |
| бета Криптоксантин | 11.313 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 109.495 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 2.6% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 4.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 7.99 мг | 500 мг | 1.6% | 1.8% | 6258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 13.6% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 7.1% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.691 мкг | 400 мкг | 9.9% | 11.1% | 1008 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.36 мг | 90 мг | 12.6% | 14.1% | 792 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.002 мг | 15 мг | 6.7% | 7.5% | 1497 г |
| бета Токоферол | 0.02 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.133 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.116 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 43103 г |
| Витамин К, филлохинон | 84.3 мкг | 120 мкг | 70.3% | 78.9% | 142 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8885 мг | 20 мг | 4.4% | 4.9% | 2251 г |
| Ниацин | 0.072 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.283 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 306.45 мг | 2500 мг | 12.3% | 13.8% | 816 г |
| Кальций, Ca | 31.48 мг | 1000 мг | 3.1% | 3.5% | 3177 г |
| Кремний, Si | 0.903 мг | 30 мг | 3% | 3.4% | 3322 г |
| Магний, Mg | 26.03 мг | 400 мг | 6.5% | 7.3% | 1537 г |
| Натрий, Na | 50.25 мг | 1300 мг | 3.9% | 4.4% | 2587 г |
| Сера, S | 13.06 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7657 г |
| Фосфор, P | 43.1 мг | 800 мг | 5.4% | 6.1% | 1856 г |
| Хлор, Cl | 47.64 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.4% | 4828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.802 мг | 18 мг | 4.5% | 5.1% | 2244 г |
| Йод, I | 0.75 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Кобальт, Co | 0.533 мкг | 10 мкг | 5.3% | 5.9% | 1876 г |
| Литий, Li | 1.491 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1527 мг | 2 мг | 7.6% | 8.5% | 1310 г |
| Медь, Cu | 114.7 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 12.9% | 872 г |
| Молибден, Mo | 1.105 мкг | 70 мкг | 1.6% | 1.8% | 6335 г |
| Никель, Ni | 1.308 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 21.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 24887 г |
| Стронций, Sr | 5.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.06 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 28450 г |
| Хром, Cr | 0.47 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1% | 10638 г |
| Цинк, Zn | 0.3835 мг | 12 мг | 3.2% | 3.6% | 3129 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.069 г | ~ | |||
| Валин | 0.056 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.024 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.073 г | ~ | |||
| Лизин | 0.062 г | ~ | |||
| Метионин | 0.019 г | ~ | |||
| Треонин | 0.037 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.049 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.054 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.115 г | ~ | |||
| Глицин | 0.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.163 г | ~ | |||
| Пролин | 0.048 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 16.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 2.02 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.808 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 30.707 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.151 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.12 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.956 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.377 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.021 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.131 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.051 г | min 16.8 г | 24.1% | 27% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.755 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.757 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.7 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето-Суп составляет 89,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».