| Огурец парниковый | 280 г |
| Помидор (томат), парниковый | 110 г |
| Масло полсолнечное нераф | 6 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 25.1 ккал | 1684 ккал | 1.5% | 6% | 6709 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.6% | 10857 г |
| Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 11.6% | 3500 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 4.4% | 9125 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 12% | 3333 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 16.3% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.1 мкг | 900 мкг | 2.8% | 11.2% | 3586 г |
| бета Каротин | 0.152 мг | 5 мг | 3% | 12% | 3289 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 8.4% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.8% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.21 мг | 500 мг | 0.8% | 3.2% | 11876 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 13.9% | 2857 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.028 мг | 2 мг | 1.4% | 5.6% | 7143 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.807 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.8% | 14250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.43 мг | 90 мг | 11.6% | 46.2% | 863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 2% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.632 мкг | 50 мкг | 1.3% | 5.2% | 7911 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.7 мкг | 120 мкг | 11.4% | 45.4% | 876 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3484 мг | 20 мг | 1.7% | 6.8% | 5741 г |
| Ниацин | 0.278 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.6 мг | 2500 мг | 8.2% | 32.7% | 1222 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 6.8% | 5917 г |
| Кремний, Si | 38.847 мг | 30 мг | 129.5% | 515.9% | 77 г |
| Магний, Mg | 9.99 мг | 400 мг | 2.5% | 10% | 4004 г |
| Натрий, Na | 300.1 мг | 1300 мг | 23.1% | 92% | 433 г |
| Сера, S | 9.22 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.6% | 10846 г |
| Фосфор, P | 31.3 мг | 800 мг | 3.9% | 15.5% | 2556 г |
| Хлор, Cl | 482.06 мг | 2300 мг | 21% | 83.7% | 477 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 335.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.511 мг | 18 мг | 2.8% | 11.2% | 3523 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.6% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 98.4% | 405 г |
| Литий, Li | 7.995 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 19.1% | 2086 г |
| Медь, Cu | 61.14 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 24.3% | 1636 г |
| Молибден, Mo | 3.459 мкг | 70 мкг | 4.9% | 19.5% | 2024 г |
| Никель, Ni | 3.591 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 42.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.322 мкг | 55 мкг | 0.6% | 2.4% | 17081 г |
| Фтор, F | 6.44 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 62112 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 20.3% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.2 мг | 12 мг | 1.7% | 6.8% | 6000 г |
| Цирконий, Zr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат огурцы помидоры составляет 25,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».