| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 610 г |
| Сметана 10,0 проц. жирности | 50 г |
| Соевый соус | 15 г |
| Петрушка | 5 г |
| Чеснок луковица | 15 г |
| Помидоры (томаты) | 110 г |
| Сырт Ольтермани тельзитер 17 процентов | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 125.4 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 5.9% | 1343 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 21.3% | 374 г |
| Жиры | 4.1 г | 56 г | 7.3% | 5.8% | 1366 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 64 г | 2273 г | 2.8% | 2.2% | 3552 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.4 мкг | 900 мкг | 10.2% | 8.1% | 985 г |
| бета Каротин | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 3.3% | 2451 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.3% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.046 мг | 1.8 мг | 2.6% | 2.1% | 3913 г |
| Витамин В4, холин | 67.56 мг | 500 мг | 13.5% | 10.8% | 740 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.686 мг | 5 мг | 13.7% | 10.9% | 729 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 16.5% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.104 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6553 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.599 мкг | 3 мкг | 20% | 15.9% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.31 мг | 90 мг | 5.9% | 4.7% | 1695 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.003 мкг | 10 мкг | 333333 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.245 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6122 г |
| Витамин Н, биотин | 8.068 мкг | 50 мкг | 16.1% | 12.8% | 620 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.4 мкг | 120 мкг | 9.5% | 7.6% | 1053 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4225 мг | 20 мг | 42.1% | 33.6% | 237 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246.08 мг | 2500 мг | 9.8% | 7.8% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 155.85 мг | 1000 мг | 15.6% | 12.4% | 642 г |
| Магний, Mg | 61.91 мг | 400 мг | 15.5% | 12.4% | 646 г |
| Натрий, Na | 138.69 мг | 1300 мг | 10.7% | 8.5% | 937 г |
| Сера, S | 146.08 мг | 1000 мг | 14.6% | 11.6% | 685 г |
| Фосфор, P | 129.4 мг | 800 мг | 16.2% | 12.9% | 618 г |
| Хлор, Cl | 71.37 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.5% | 3223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.945 мг | 18 мг | 5.3% | 4.2% | 1905 г |
| Йод, I | 5.49 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3% | 2732 г |
| Кобальт, Co | 10.226 мкг | 10 мкг | 102.3% | 81.6% | 98 г |
| Марганец, Mn | 0.0504 мг | 2 мг | 2.5% | 2% | 3968 г |
| Медь, Cu | 78.18 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 6.2% | 1279 г |
| Молибден, Mo | 1.283 мкг | 70 мкг | 1.8% | 1.4% | 5456 г |
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.5% | 16035 г |
| Фтор, F | 103.4 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 2.1% | 3868 г |
| Хром, Cr | 7.6 мкг | 50 мкг | 15.2% | 12.1% | 658 г |
| Цинк, Zn | 1.6456 мг | 12 мг | 13.7% | 10.9% | 729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица с помидорами и сыром в аэрогриле составляет 125,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».