Мой здоровый рацион

Рецепт Чай с лимоном. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Чай с лимоном

Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде 250 г
Сахар песок 10 г
Лимон (Мытьё, нарезка) 5 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Чай с лимоном".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 16.6 ккал 1684 ккал 1% 6% 10145 г
Углеводы 4.1 г 219 г 1.9% 11.4% 5341 г
Углеводы (общие) 0.3 г ~
Вода 95.7 г 2273 г 4.2% 25.3% 2375 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 0.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.014 мг 1.8 мг 0.8% 4.8% 12857 г
Витамин В4, холин 0.47 мг 500 мг 0.1% 0.6% 106383 г
Витамин В5, пантотеновая 0.014 мг 5 мг 0.3% 1.8% 35714 г
Витамин В6, пиридоксин 0.001 мг 2 мг 0.1% 0.6% 200000 г
Витамин В9, фолаты 4.887 мкг 400 мкг 1.2% 7.2% 8185 г
Витамин C, аскорбиновая 0.64 мг 90 мг 0.7% 4.2% 14063 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.004 мг 15 мг 375000 г
Витамин РР, НЭ 0.0038 мг 20 мг 526316 г
Ниацин 0.002 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 38.09 мг 2500 мг 1.5% 9% 6563 г
Кальций, Ca 0.87 мг 1000 мг 0.1% 0.6% 114943 г
Кремний, Si 0.038 мг 30 мг 0.1% 0.6% 78947 г
Магний, Mg 3.06 мг 400 мг 0.8% 4.8% 13072 г
Натрий, Na 3.08 мг 1300 мг 0.2% 1.2% 42208 г
Сера, S 0.19 мг 1000 мг 526316 г
Фосфор, P 1.4 мг 800 мг 0.2% 1.2% 57143 г
Хлор, Cl 0.09 мг 2300 мг 2555556 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 0.8 мкг ~
Бор, B 3.3 мкг ~
Ванадий, V 0.08 мкг ~
Железо, Fe 0.042 мг 18 мг 0.2% 1.2% 42857 г
Кобальт, Co 0.019 мкг 10 мкг 0.2% 1.2% 52632 г
Литий, Li 0.194 мкг ~
Марганец, Mn 0.2074 мг 2 мг 10.4% 62.7% 964 г
Медь, Cu 13.96 мкг 1000 мкг 1.4% 8.4% 7163 г
Молибден, Mo 0.019 мкг 70 мкг 368421 г
Никель, Ni 0.017 мкг ~
Рубидий, Rb 0.1 мкг ~
Селен, Se 0.008 мкг 55 мкг 687500 г
Фтор, F 351.98 мкг 4000 мкг 8.8% 53% 1136 г
Цинк, Zn 0.0212 мг 12 мг 0.2% 1.2% 56604 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 3.8 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.001 г min 16.8 г
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.004 г от 11.2 до 20.6 г
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
Прочие вещества
Кофеин 18.868 мг ~
Теобромин 1.887 мг ~

Энергетическая ценность Чай с лимоном составляет 16,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов