| Чай (сухая заварка) | 5 г |
| Лимон | 20 г |
| Вода | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 13.8 ккал | 1684 ккал | 0.8% | 5.8% | 12203 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 11.6% | 6333 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 3.6% | 18667 г |
| Углеводы | 0.8 г | 219 г | 0.4% | 2.9% | 27375 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 14.5% | 5000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 29.7% | 2455 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.9 мкг | 900 мкг | 0.3% | 2.2% | 31034 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.012 мг | 1.5 мг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 21.7% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 1.02 мг | 500 мг | 0.2% | 1.4% | 49020 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 5.8% | 12500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 4.3% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.8 мкг | 400 мкг | 0.5% | 3.6% | 22222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.5 мг | 90 мг | 9.4% | 68.1% | 1059 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.04 мг | 15 мг | 0.3% | 2.2% | 37500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.606 мг | 20 мг | 3% | 21.7% | 3300 г |
| Ниацин | 0.42 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.6 мг | 2500 мг | 6.3% | 45.7% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 36.13 мг | 1000 мг | 3.6% | 26.1% | 2768 г |
| Кремний, Si | 0.4 мг | 30 мг | 1.3% | 9.4% | 7500 г |
| Магний, Mg | 25.15 мг | 400 мг | 6.3% | 45.7% | 1590 г |
| Натрий, Na | 6.98 мг | 1300 мг | 0.5% | 3.6% | 18625 г |
| Сера, S | 2.75 мг | 1000 мг | 0.3% | 2.2% | 36364 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 41.3% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 2.05 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.7% | 112195 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 8.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.221 мг | 18 мг | 23.5% | 170.3% | 426 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.2 мкг | 10 мкг | 2% | 14.5% | 5000 г |
| Литий, Li | 2.06 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0092 мг | 2 мг | 0.5% | 3.6% | 21739 г |
| Медь, Cu | 48.45 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 34.8% | 2064 г |
| Молибден, Mo | 1.4 мкг | 70 мкг | 2% | 14.5% | 5000 г |
| Никель, Ni | 0.18 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.08 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.7% | 68750 г |
| Стронций, Sr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 577 мкг | 4000 мкг | 14.4% | 104.3% | 693 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.7% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.025 мг | 12 мг | 0.2% | 1.4% | 48000 г |
| Цирконий, Zr | 0.01 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Чай с лимоном я составляет 13,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».