| Кетчуп | 30 г |
| Кабачок (Варка со сливом) | 1000 г |
| Морковь, красная (Варка со сливом) | 115 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.3 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4397 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.2% | 6333 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.3% | 11200 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 8.6% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 26.1% | 1000 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 9.7% | 2674 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 356.2 мкг | 900 мкг | 39.6% | 103.4% | 253 г |
| бета Каротин | 2.15 мг | 5 мг | 43% | 112.3% | 233 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 7.3% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.055 мг | 1.8 мг | 3.1% | 8.1% | 3273 г |
| Витамин В4, холин | 0.6 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 83333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 11.2% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 24% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.341 мкг | 400 мкг | 6.1% | 15.9% | 1643 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.12 мг | 90 мг | 6.8% | 17.8% | 1471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.301 мг | 15 мг | 2% | 5.2% | 4983 г |
| Витамин Н, биотин | 0.646 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7740 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 5.5% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3302 мг | 20 мг | 6.7% | 17.5% | 1504 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.33 мг | 2500 мг | 13.9% | 36.3% | 722 г |
| Кальций, Ca | 26.62 мг | 1000 мг | 2.7% | 7% | 3757 г |
| Магний, Mg | 19.45 мг | 400 мг | 4.9% | 12.8% | 2057 г |
| Натрий, Na | 58.23 мг | 1300 мг | 4.5% | 11.7% | 2233 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Фосфор, P | 27.2 мг | 800 мг | 3.4% | 8.9% | 2941 г |
| Хлор, Cl | 11.5 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.3% | 20000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 18.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.693 мг | 18 мг | 3.9% | 10.2% | 2597 г |
| Йод, I | 0.91 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.6% | 16484 г |
| Кобальт, Co | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 9.7% | 2740 г |
| Марганец, Mn | 0.0426 мг | 2 мг | 2.1% | 5.5% | 4695 г |
| Медь, Cu | 23.22 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 6% | 4307 г |
| Молибден, Mo | 3.651 мкг | 70 мкг | 5.2% | 13.6% | 1917 г |
| Селен, Se | 0.033 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Фтор, F | 10.76 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.8% | 37175 г |
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.9% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.0854 мг | 12 мг | 0.7% | 1.8% | 14052 г |
Энергетическая ценность Икра кабачковая составляет 38,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».