| Крабовые палочки | 100 г |
| Капуста белокочанная | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 167.6 ккал | 1684 ккал | 10% | 6% | 1005 г |
| Белки | 4.4 г | 76 г | 5.8% | 3.5% | 1727 г |
| Жиры | 14.4 г | 56 г | 25.7% | 15.3% | 389 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 1.3% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.3% | 1818 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 0.8% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1.3% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 7.78 мг | 500 мг | 1.6% | 1% | 6427 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.094 мг | 5 мг | 1.9% | 1.1% | 5319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 1.6% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.881 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8195 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.31 мг | 90 мг | 23.7% | 14.1% | 422 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.322 мг | 15 мг | 42.1% | 25.1% | 237 г |
| Витамин Н, биотин | 0.085 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 58824 г |
| Витамин К, филлохинон | 34 мкг | 120 мкг | 28.3% | 16.9% | 353 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1127 мг | 20 мг | 5.6% | 3.3% | 1797 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.1 мг | 2500 мг | 6% | 3.6% | 1666 г |
| Кальций, Ca | 36.04 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2775 г |
| Магний, Mg | 12.45 мг | 400 мг | 3.1% | 1.8% | 3213 г |
| Натрий, Na | 171.85 мг | 1300 мг | 13.2% | 7.9% | 756 г |
| Сера, S | 45.6 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.7% | 2193 г |
| Фосфор, P | 33.9 мг | 800 мг | 4.2% | 2.5% | 2360 г |
| Хлор, Cl | 42.31 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.1% | 5436 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 98.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.513 мг | 18 мг | 2.9% | 1.7% | 3509 г |
| Йод, I | 1.48 мкг | 150 мкг | 1% | 0.6% | 10135 г |
| Кобальт, Co | 1.567 мкг | 10 мкг | 15.7% | 9.4% | 638 г |
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 2.6% | 2315 г |
| Медь, Cu | 37.39 мкг | 1000 мкг | 3.7% | 2.2% | 2675 г |
| Молибден, Mo | 5.075 мкг | 70 мкг | 7.3% | 4.4% | 1379 г |
| Селен, Se | 0.134 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 41045 г |
| Фтор, F | 70.04 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.1% | 5711 г |
| Хром, Cr | 10.54 мкг | 50 мкг | 21.1% | 12.6% | 474 г |
| Цинк, Zn | 0.3216 мг | 12 мг | 2.7% | 1.6% | 3731 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из капусты с крабовыми палочками составляет 167,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».