| Макароны из муки в/с (Варка со сливом) | 200 г |
| Куриная грудка (филе) | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 217 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 11.1% | 415 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.4% | 3294 г |
| Углеводы | 32.1 г | 219 г | 14.7% | 6.8% | 682 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 6.9% | 667 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.3% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.5 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.9% | 2466 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 3.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 1.5% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 66.93 мг | 500 мг | 13.4% | 6.2% | 747 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.599 мг | 5 мг | 12% | 5.5% | 835 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.37 мг | 2 мг | 18.5% | 8.5% | 541 г |
| Витамин В9, фолаты | 15 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.8% | 2667 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.313 мкг | 3 мкг | 10.4% | 4.8% | 958 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.54 мг | 90 мг | 3.9% | 1.8% | 2542 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.938 мг | 15 мг | 6.3% | 2.9% | 1599 г |
| Витамин Н, биотин | 6.495 мкг | 50 мкг | 13% | 6% | 770 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2246 мг | 20 мг | 36.1% | 16.6% | 277 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.17 мг | 2500 мг | 9.4% | 4.3% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 15.7 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.7% | 6369 г |
| Кремний, Si | 2.083 мг | 30 мг | 6.9% | 3.2% | 1440 г |
| Магний, Mg | 55.52 мг | 400 мг | 13.9% | 6.4% | 720 г |
| Натрий, Na | 32.7 мг | 1300 мг | 2.5% | 1.2% | 3976 г |
| Сера, S | 150.78 мг | 1000 мг | 15.1% | 7% | 663 г |
| Фосфор, P | 139.5 мг | 800 мг | 17.4% | 8% | 573 г |
| Хлор, Cl | 86.72 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.8% | 2652 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 52.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.712 мг | 18 мг | 9.5% | 4.4% | 1051 г |
| Йод, I | 4.69 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1.4% | 3198 г |
| Кобальт, Co | 8.385 мкг | 10 мкг | 83.9% | 38.7% | 119 г |
| Марганец, Mn | 0.3703 мг | 2 мг | 18.5% | 8.5% | 540 г |
| Медь, Cu | 426.3 мкг | 1000 мкг | 42.6% | 19.6% | 235 г |
| Молибден, Mo | 6.563 мкг | 70 мкг | 9.4% | 4.3% | 1067 г |
| Фтор, F | 87.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1% | 4558 г |
| Хром, Cr | 6.35 мкг | 50 мкг | 12.7% | 5.9% | 787 г |
| Цинк, Zn | 1.6604 мг | 12 мг | 13.8% | 6.4% | 723 г |
Энергетическая ценность Макароны по-флотски составляет 217 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».