| Хрен, приготовленный | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3508 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.3% | 6333 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.7% | 8000 г |
| Углеводы | 11.3 г | 219 г | 5.2% | 10.8% | 1938 г |
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 34.4% | 606 г |
| Вода | 85 г | 2273 г | 3.7% | 7.7% | 2674 г |
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.008 мг | 1.5 мг | 0.5% | 1% | 18750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 6.5 мг | 500 мг | 1.3% | 2.7% | 7692 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.093 мг | 5 мг | 1.9% | 4% | 5376 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 7.7% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 57 мкг | 400 мкг | 14.3% | 29.8% | 702 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.9 мг | 90 мг | 27.7% | 57.7% | 361 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.01 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 150000 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.386 мг | 20 мг | 1.9% | 4% | 5181 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 246 мг | 2500 мг | 9.8% | 20.4% | 1016 г |
| Кальций, Ca | 56 мг | 1000 мг | 5.6% | 11.7% | 1786 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 14.2% | 1481 г |
| Натрий, Na | 314 мг | 1300 мг | 24.2% | 50.4% | 414 г |
| Фосфор, P | 31 мг | 800 мг | 3.9% | 8.1% | 2581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.42 мг | 18 мг | 2.3% | 4.8% | 4286 г |
| Марганец, Mn | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 13.1% | 1587 г |
| Медь, Cu | 58 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 12.1% | 1724 г |
| Селен, Se | 2.8 мкг | 55 мкг | 5.1% | 10.6% | 1964 г |
| Цинк, Zn | 0.83 мг | 12 мг | 6.9% | 14.4% | 1446 г |
Энергетическая ценность Хрен поциями составляет 48 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».