Мой здоровый рацион

Рецепт Латте. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Латте

Молоко 2,5% жирности, стерилизованное 300 г
Кофе чёрный без сахара 35 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Латте".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 49.1 ккал 1684 ккал 2.9% 5.9% 3430 г
Белки 2.6 г 76 г 3.4% 6.9% 2923 г
Жиры 2.3 г 56 г 4.1% 8.4% 2435 г
Углеводы 4.3 г 219 г 2% 4.1% 5093 г
Вода 90 г 2273 г 4% 8.1% 2526 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 9 мкг 900 мкг 1% 2% 10000 г
Ретинол 0.009 мг ~
Витамин В1, тиамин 0.018 мг 1.5 мг 1.2% 2.4% 8333 г
Витамин В2, рибофлавин 0.116 мг 1.8 мг 6.4% 13% 1552 г
Витамин В4, холин 14.15 мг 500 мг 2.8% 5.7% 3534 г
Витамин В5, пантотеновая 0.179 мг 5 мг 3.6% 7.3% 2793 г
Витамин В6, пиридоксин 0.022 мг 2 мг 1.1% 2.2% 9091 г
Витамин В9, фолаты 2.687 мкг 400 мкг 0.7% 1.4% 14886 г
Витамин В12, кобаламин 0.179 мкг 3 мкг 6% 12.2% 1676 г
Витамин C, аскорбиновая 0.54 мг 90 мг 0.6% 1.2% 16667 г
Витамин D, кальциферол 0.027 мкг 10 мкг 0.3% 0.6% 37037 г
Витамин Н, биотин 2.866 мкг 50 мкг 5.7% 11.6% 1745 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.4% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.7791 мг 20 мг 3.9% 7.9% 2567 г
Ниацин 0.152 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 134.72 мг 2500 мг 5.4% 11% 1856 г
Кальций, Ca 107.99 мг 1000 мг 10.8% 22% 926 г
Магний, Mg 12.54 мг 400 мг 3.1% 6.3% 3190 г
Натрий, Na 44.78 мг 1300 мг 3.4% 6.9% 2903 г
Сера, S 25.97 мг 1000 мг 2.6% 5.3% 3851 г
Фосфор, P 81.3 мг 800 мг 10.2% 20.8% 984 г
Хлор, Cl 89.55 мг 2300 мг 3.9% 7.9% 2568 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 44.8 мкг ~
Железо, Fe 0.09 мг 18 мг 0.5% 1% 20000 г
Йод, I 8.06 мкг 150 мкг 5.4% 11% 1861 г
Кобальт, Co 0.806 мкг 10 мкг 8.1% 16.5% 1241 г
Марганец, Mn 0.0045 мг 2 мг 0.2% 0.4% 44444 г
Медь, Cu 10.75 мкг 1000 мкг 1.1% 2.2% 9302 г
Молибден, Mo 4.478 мкг 70 мкг 6.4% 13% 1563 г
Олово, Sn 13.43 мкг ~
Селен, Se 0.896 мкг 55 мкг 1.6% 3.3% 6138 г
Стронций, Sr 15.22 мкг ~
Фтор, F 17.91 мкг 4000 мкг 0.4% 0.8% 22334 г
Хром, Cr 1.79 мкг 50 мкг 3.6% 7.3% 2793 г
Цинк, Zn 0.3582 мг 12 мг 3% 6.1% 3350 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.01 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.3 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 6.27 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.4 г max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.69 г min 16.8 г 4.1% 8.4%
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.057 г от 11.2 до 20.6 г 0.5% 1%

Энергетическая ценность Латте составляет 49,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов