| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 300 г |
| Кофе чёрный без сахара | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.1 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3430 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 6.9% | 2923 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 8.4% | 2435 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 4.1% | 5093 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 2% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 2.4% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.116 мг | 1.8 мг | 6.4% | 13% | 1552 г |
| Витамин В4, холин | 14.15 мг | 500 мг | 2.8% | 5.7% | 3534 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.179 мг | 5 мг | 3.6% | 7.3% | 2793 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.022 мг | 2 мг | 1.1% | 2.2% | 9091 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.687 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 14886 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.179 мкг | 3 мкг | 6% | 12.2% | 1676 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 1.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.027 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 37037 г |
| Витамин Н, биотин | 2.866 мкг | 50 мкг | 5.7% | 11.6% | 1745 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.4% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7791 мг | 20 мг | 3.9% | 7.9% | 2567 г |
| Ниацин | 0.152 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.72 мг | 2500 мг | 5.4% | 11% | 1856 г |
| Кальций, Ca | 107.99 мг | 1000 мг | 10.8% | 22% | 926 г |
| Магний, Mg | 12.54 мг | 400 мг | 3.1% | 6.3% | 3190 г |
| Натрий, Na | 44.78 мг | 1300 мг | 3.4% | 6.9% | 2903 г |
| Сера, S | 25.97 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.3% | 3851 г |
| Фосфор, P | 81.3 мг | 800 мг | 10.2% | 20.8% | 984 г |
| Хлор, Cl | 89.55 мг | 2300 мг | 3.9% | 7.9% | 2568 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.09 мг | 18 мг | 0.5% | 1% | 20000 г |
| Йод, I | 8.06 мкг | 150 мкг | 5.4% | 11% | 1861 г |
| Кобальт, Co | 0.806 мкг | 10 мкг | 8.1% | 16.5% | 1241 г |
| Марганец, Mn | 0.0045 мг | 2 мг | 0.2% | 0.4% | 44444 г |
| Медь, Cu | 10.75 мкг | 1000 мкг | 1.1% | 2.2% | 9302 г |
| Молибден, Mo | 4.478 мкг | 70 мкг | 6.4% | 13% | 1563 г |
| Олово, Sn | 13.43 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.896 мкг | 55 мкг | 1.6% | 3.3% | 6138 г |
| Стронций, Sr | 15.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.91 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.8% | 22334 г |
| Хром, Cr | 1.79 мкг | 50 мкг | 3.6% | 7.3% | 2793 г |
| Цинк, Zn | 0.3582 мг | 12 мг | 3% | 6.1% | 3350 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 8.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.057 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1% |
Энергетическая ценность Латте составляет 49,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».