| Гречневая Крупа [Розумний Вибір] | 30 г |
| Вода водопроводная, городская | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.5 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1581 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 8.2% | 1153 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3127 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1.32 мг | 2500 мг | 0.1% | 0.1% | 189394 г |
| Кальций, Ca | 3.96 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.4% | 25253 г |
| Магний, Mg | 1.32 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 30303 г |
| Натрий, Na | 3.96 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.3% | 32828 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 11.87 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.1% | 8425 г |
| Фтор, F | 106.95 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 2.5% | 3740 г |
Энергетическая ценность Каша гречневая составляет 106,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».