Мой здоровый рацион

Рецепт чай. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты чай

Чай 5 г
Вода 250 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 2.8 ккал 1684 ккал 0.2% 7.1% 60143 г
Белки 0.4 г 76 г 0.5% 17.9% 19000 г
Жиры 0.1 г 56 г 0.2% 7.1% 56000 г
Углеводы 0.1 г 219 г 219000 г
Вода 98 г 2273 г 4.3% 153.6% 2319 г
Витамины
Витамин А, РЭ 1 мкг 900 мкг 0.1% 3.6% 90000 г
Витамин В1, тиамин 0.001 мг 1.5 мг 0.1% 3.6% 150000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.02 мг 1.8 мг 1.1% 39.3% 9000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.2 мг 90 мг 0.2% 7.1% 45000 г
Витамин РР, НЭ 0.222 мг 20 мг 1.1% 39.3% 9009 г
Макроэлементы
Калий, K 48.63 мг 2500 мг 1.9% 67.9% 5141 г
Кальций, Ca 14.12 мг 1000 мг 1.4% 50% 7082 г
Магний, Mg 9.61 мг 400 мг 2.4% 85.7% 4162 г
Натрий, Na 2.49 мг 1300 мг 0.2% 7.1% 52209 г
Сера, S 0.98 мг 1000 мг 0.1% 3.6% 102041 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 71.4% 4938 г
Хлор, Cl 1.37 мг 2300 мг 0.1% 3.6% 167883 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.609 мг 18 мг 8.9% 317.9% 1119 г
Марганец, Mn 0.0016 мг 2 мг 0.1% 3.6% 125000 г
Медь, Cu 0.59 мкг 1000 мкг 0.1% 3.6% 169492 г
Фтор, F 294.12 мкг 4000 мкг 7.4% 264.3% 1360 г

Энергетическая ценность чай составляет 2,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».