| Овсяная мука с отубями | 200 г |
| Соевый протеиновый изолят | 60 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 5 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное (Запекание) | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 290.5 ккал | 1684 ккал | 17.3% | 6% | 580 г |
| Белки | 25.5 г | 76 г | 33.6% | 11.6% | 298 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 3.6% | 966 г |
| Углеводы | 32.9 г | 219 г | 15% | 5.2% | 666 г |
| Углеводы (общие) | 35.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 7.6% | 455 г |
| Вода | 27.8 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8176 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Лютеин + Зеаксантин | 94.737 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 9.2% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.264 мг | 1.8 мг | 14.7% | 5.1% | 682 г |
| Витамин В4, холин | 58.27 мг | 500 мг | 11.7% | 4% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 1.8% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 1.7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 46.442 мкг | 400 мкг | 11.6% | 4% | 861 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.09 мг | 90 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.376 мг | 15 мг | 2.5% | 0.9% | 3989 г |
| Витамин Н, биотин | 2.168 мкг | 50 мкг | 4.3% | 1.5% | 2306 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 0.5% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9989 мг | 20 мг | 10% | 3.4% | 1001 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Бетаин | 16.158 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.66 мг | 2500 мг | 17.5% | 6% | 570 г |
| Кальций, Ca | 134.97 мг | 1000 мг | 13.5% | 4.6% | 741 г |
| Магний, Mg | 97.66 мг | 400 мг | 24.4% | 8.4% | 410 г |
| Натрий, Na | 226.11 мг | 1300 мг | 17.4% | 6% | 575 г |
| Сера, S | 269.72 мг | 1000 мг | 27% | 9.3% | 371 г |
| Фосфор, P | 486.4 мг | 800 мг | 60.8% | 20.9% | 164 г |
| Хлор, Cl | 59.03 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.9% | 3896 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 6.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.132 мг | 18 мг | 28.5% | 9.8% | 351 г |
| Йод, I | 2.17 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.5% | 6912 г |
| Кобальт, Co | 0.358 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.2% | 2793 г |
| Марганец, Mn | 2.4808 мг | 2 мг | 124% | 42.7% | 81 г |
| Медь, Cu | 617.61 мкг | 1000 мкг | 61.8% | 21.3% | 162 г |
| Молибден, Mo | 3.145 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.5% | 2226 г |
| Олово, Sn | 1.61 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.182 мкг | 55 мкг | 42.1% | 14.5% | 237 г |
| Стронций, Sr | 2.1 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.92 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 44843 г |
| Хром, Cr | 1.04 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.7% | 4808 г |
| Цинк, Zn | 2.6266 мг | 12 мг | 21.9% | 7.5% | 457 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.842 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.429 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.837 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.313 г | ~ | |||
| Лизин | 1.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.286 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.182 г | ~ | |||
| Треонин | 0.622 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.221 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.902 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.282 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.877 г | ~ | |||
| Глицин | 0.672 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.153 г | ~ | |||
| Пролин | 0.888 г | ~ | |||
| Серин | 0.925 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.614 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.239 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 13.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.766 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.062 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | min 16.8 г | 9.6% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.014 г | от 11.2 до 20.6 г | 18% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.907 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.107 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколадные брауни с протеином составляет 290,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».