| Капуста белокочанная | 100 г |
| Картофель | 100 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Морковь, красная | 30 г |
| Перец красный сладкий | 50 г |
| Перец черный горошек | 2 г |
| Курица, 2 категории | 100 г |
| Вода | 2000 г |
| Курица, 2 категории | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.7 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 9005 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 13.4% | 4000 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 7% | 8000 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 2.7% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 8% | 6667 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 22.5% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33.1 мкг | 900 мкг | 3.7% | 19.8% | 2719 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 19.8% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.015 мг | 1.5 мг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.018 мг | 1.8 мг | 1% | 5.3% | 10000 г |
| Витамин В4, холин | 6.43 мг | 500 мг | 1.3% | 7% | 7776 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 9.6% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 18.7% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.679 мкг | 400 мкг | 0.4% | 2.1% | 23824 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 8.6% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.92 мг | 90 мг | 8.8% | 47.1% | 1136 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.047 мг | 15 мг | 0.3% | 1.6% | 31915 г |
| Витамин Н, биотин | 0.816 мкг | 50 мкг | 1.6% | 8.6% | 6127 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 15% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.205 мг | 20 мг | 6% | 32.1% | 1660 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 63.28 мг | 2500 мг | 2.5% | 13.4% | 3951 г |
| Кальций, Ca | 8.7 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.8% | 11494 г |
| Магний, Mg | 5.09 мг | 400 мг | 1.3% | 7% | 7859 г |
| Натрий, Na | 8.4 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.2% | 15476 г |
| Сера, S | 19.56 мг | 1000 мг | 2% | 10.7% | 5112 г |
| Фосфор, P | 20.8 мг | 800 мг | 2.6% | 13.9% | 3846 г |
| Хлор, Cl | 12.56 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.7% | 18312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.245 мг | 18 мг | 1.4% | 7.5% | 7347 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 3.2% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 1.445 мкг | 10 мкг | 14.5% | 77.5% | 692 г |
| Марганец, Mn | 0.0307 мг | 2 мг | 1.5% | 8% | 6515 г |
| Медь, Cu | 20.46 мкг | 1000 мкг | 2% | 10.7% | 4888 г |
| Молибден, Mo | 0.948 мкг | 70 мкг | 1.4% | 7.5% | 7384 г |
| Селен, Se | 0.027 мкг | 55 мкг | 203704 г | ||
| Фтор, F | 92.27 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 12.3% | 4335 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 16% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.2237 мг | 12 мг | 1.9% | 10.2% | 5364 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной составляет 18,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».