| творог | 200 г |
| сметана | 40 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 164 г |
| Груша (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 143 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84 ккал | 1684 ккал | 5% | 6% | 2005 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 11% | 1086 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 4.9% | 2435 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 4.5% | 2639 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 10.7% | 1111 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 2.4% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.9 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.6% | 18367 г |
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.011 мг | 1.5 мг | 0.7% | 0.8% | 13636 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1.3% | 9474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.4% | 38462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.067 мг | 2 мг | 3.4% | 4% | 2985 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.961 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.8% | 6710 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.28 мг | 90 мг | 60.3% | 71.8% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.191 мг | 15 мг | 1.3% | 1.5% | 7853 г |
| Витамин Н, биотин | 0.026 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 192308 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.2 мкг | 120 мкг | 1% | 1.2% | 10000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1986 мг | 20 мг | 1% | 1.2% | 10070 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.18 мг | 2500 мг | 5.1% | 6.1% | 1950 г |
| Кальций, Ca | 16.71 мг | 1000 мг | 1.7% | 2% | 5984 г |
| Кремний, Si | 1.54 мг | 30 мг | 5.1% | 6.1% | 1948 г |
| Магний, Mg | 10.44 мг | 400 мг | 2.6% | 3.1% | 3831 г |
| Натрий, Na | 5.08 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.5% | 25591 г |
| Сера, S | 5.96 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 16779 г |
| Фосфор, P | 14.1 мг | 800 мг | 1.8% | 2.1% | 5674 г |
| Хлор, Cl | 14.1 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.7% | 16312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 62.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 5.5% | 2166 г |
| Йод, I | 0.85 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.7% | 17647 г |
| Кобальт, Co | 2.862 мкг | 10 мкг | 28.6% | 34% | 349 г |
| Марганец, Mn | 0.0785 мг | 2 мг | 3.9% | 4.6% | 2548 г |
| Медь, Cu | 70.56 мкг | 1000 мкг | 7.1% | 8.5% | 1417 г |
| Молибден, Mo | 4.228 мкг | 70 мкг | 6% | 7.1% | 1656 г |
| Селен, Se | 0.026 мкг | 55 мкг | 211538 г | ||
| Фтор, F | 6.69 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 59791 г |
| Цинк, Zn | 0.1342 мг | 12 мг | 1.1% | 1.3% | 8942 г |
Энергетическая ценность творожный десерт составляет 84 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».