Мой здоровый рацион

Калорийность Арахис дробленый жареный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Арахис дробленый жареный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 580 ккал 1684 ккал 34.4% 5.9% 290 г
Белки 28 г 76 г 36.8% 6.3% 271 г
Жиры 45 г 56 г 80.4% 13.9% 124 г
Углеводы 16 г 219 г 7.3% 1.3% 1369 г
Пищевые волокна 4.8 г 20 г 24% 4.1% 417 г
Вода 2.5 г 2273 г 0.1% 90920 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Зола 1.2 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.43 мг 1.5 мг 28.7% 4.9% 349 г
Витамин В2, рибофлавин 0.11 мг 1.8 мг 6.1% 1.1% 1636 г
Витамин В4, холин 55 мг 500 мг 11% 1.9% 909 г
Витамин В5, пантотеновая 1.202 мг 5 мг 24% 4.1% 416 г
Витамин В6, пиридоксин 0.461 мг 2 мг 23.1% 4% 434 г
Витамин В9, фолаты 120 мкг 400 мкг 30% 5.2% 333 г
Витамин C, аскорбиновая 0.8 мг 90 мг 0.9% 0.2% 11250 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 7.9 мг 15 мг 52.7% 9.1% 190 г
Витамин РР, НЭ 17.6 мг 20 мг 88% 15.2% 114 г
Ниацин 13.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 588 мг 2500 мг 23.5% 4.1% 425 г
Кальций, Ca 15 мг 1000 мг 1.5% 0.3% 6667 г
Магний, Mg 286 мг 400 мг 71.5% 12.3% 140 г
Натрий, Na 38 мг 1300 мг 2.9% 0.5% 3421 г
Сера, S 280.3 мг 1000 мг 28% 4.8% 357 г
Фосфор, P 385 мг 800 мг 48.1% 8.3% 208 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.7 мг 18 мг 9.4% 1.6% 1059 г
Марганец, Mn 1.845 мг 2 мг 92.3% 15.9% 108 г
Медь, Cu 533 мкг 1000 мкг 53.3% 9.2% 188 г
Селен, Se 3.3 мкг 55 мкг 6% 1% 1667 г
Цинк, Zn 3.28 мг 12 мг 27.3% 4.7% 366 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 12.4 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.038 г от 0.9 до 3.7 г 4.2% 0.7%
Омега-6 жирные кислоты 15.217 г от 4.7 до 16.8 г 100% 17.2%
Насыщенные жирные кислоты 9.7 г max 18.7 г

Энергетическая ценность Арахис дробленый жареный составляет 580 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».