| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 100 г |
| Банан (Запекание) | 90 г |
| Мед пчелиный | 22 г |
| Кешью | 40 г |
Очень вкусные конфеты из подручных средств!
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 501 ккал | 1684 ккал | 29.8% | 5.9% | 336 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 3.7% | 535 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 6.4% | 313 г |
| Углеводы | 70.5 г | 219 г | 32.2% | 6.4% | 311 г |
| Пищевые волокна | 5.7 г | 20 г | 28.5% | 5.7% | 351 г |
| Вода | 2.1 г | 2273 г | 0.1% | 108238 г | |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.8 мкг | 900 мкг | 1.3% | 0.3% | 7627 г |
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 0.3% | 7246 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.394 мг | 1.5 мг | 26.3% | 5.2% | 381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.6% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 49.71 мг | 500 мг | 9.9% | 2% | 1006 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.119 мг | 5 мг | 22.4% | 4.5% | 447 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.386 мг | 2 мг | 19.3% | 3.9% | 518 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.538 мкг | 400 мкг | 8.1% | 1.6% | 1229 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.92 мг | 90 мг | 3.2% | 0.6% | 3082 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.881 мг | 15 мг | 19.2% | 3.8% | 521 г |
| Витамин Н, биотин | 19.145 мкг | 50 мкг | 38.3% | 7.6% | 261 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 1.9% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2979 мг | 20 мг | 26.5% | 5.3% | 378 г |
| Ниацин | 1.597 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 560.1 мг | 2500 мг | 22.4% | 4.5% | 446 г |
| Кальций, Ca | 55.05 мг | 1000 мг | 5.5% | 1.1% | 1817 г |
| Кремний, Si | 57.654 мг | 30 мг | 192.2% | 38.4% | 52 г |
| Магний, Mg | 183 мг | 400 мг | 45.8% | 9.1% | 219 г |
| Натрий, Na | 36.3 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.6% | 3581 г |
| Сера, S | 106.87 мг | 1000 мг | 10.7% | 2.1% | 936 г |
| Фосфор, P | 293.6 мг | 800 мг | 36.7% | 7.3% | 272 г |
| Хлор, Cl | 79.66 мг | 2300 мг | 3.5% | 0.7% | 2887 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 37.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 203.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.898 мг | 18 мг | 21.7% | 4.3% | 462 г |
| Йод, I | 5.66 мкг | 150 мкг | 3.8% | 0.8% | 2650 г |
| Кобальт, Co | 5.49 мкг | 10 мкг | 54.9% | 11% | 182 г |
| Литий, Li | 2.92 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.9055 мг | 2 мг | 145.3% | 29% | 69 г |
| Медь, Cu | 969.05 мкг | 1000 мкг | 96.9% | 19.3% | 103 г |
| Молибден, Mo | 9.634 мкг | 70 мкг | 13.8% | 2.8% | 727 г |
| Никель, Ni | 3.542 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.119 мкг | 55 мкг | 36.6% | 7.3% | 273 г |
| Стронций, Sr | 62.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.93 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7703 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 3.7356 мг | 12 мг | 31.1% | 6.2% | 321 г |
| Цирконий, Zr | 9.66 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 45.945 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 24 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.566 г | ~ | |||
| Валин | 0.434 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.31 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.49 г | ~ | |||
| Лизин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин | 0.097 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.31 г | ~ | |||
| Треонин | 0.297 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.414 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.752 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.372 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.703 г | ~ | |||
| Глицин | 0.786 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.503 г | ~ | |||
| Пролин | 0.497 г | ~ | |||
| Серин | 0.393 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.345 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.221 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 78.7% | 15.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.903 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.041 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.468 г | min 16.8 г | 8.7% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.476 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.591 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.572 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Конфетки из овсянки составляет 501 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».