| Яблоко | 132 г |
| Виноград | 49 г |
| Лимон | 61 г |
| Имбиря корень сырой | 17 г |
| Петрушка свежая | 41 г |
| Мята колосистая, свежая | 5 г |
| Корица, молотая | 1.5 г |
| Вода водопроводная питьевая | 103 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.8 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4340 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 2.8% | 9500 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.3% | 18667 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.2% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 21.9% | 1176 г |
| Вода | 88.3 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2574 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 101 мкг | 900 мкг | 11.2% | 28.9% | 891 г |
| альфа Каротин | 0.004 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.591 мг | 5 мг | 11.8% | 30.4% | 846 г |
| бета Криптоксантин | 0.477 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.055 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.82 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.029 мг | 1.5 мг | 1.9% | 4.9% | 5172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 5.09 мг | 500 мг | 1% | 2.6% | 9823 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 4.1% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.073 мг | 2 мг | 3.7% | 9.5% | 2740 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.369 мкг | 400 мкг | 3.8% | 9.8% | 2603 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.52 мг | 90 мг | 28.4% | 73.2% | 353 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.345 мг | 15 мг | 2.3% | 5.9% | 4348 г |
| гамма Токоферол | 0.039 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.319 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.5% | 15674 г |
| Витамин К, филлохинон | 168.2 мкг | 120 мкг | 140.2% | 361.3% | 71 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4059 мг | 20 мг | 2% | 5.2% | 4927 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.43 мг | 2500 мг | 9.9% | 25.5% | 1010 г |
| Кальций, Ca | 47.16 мг | 1000 мг | 4.7% | 12.1% | 2120 г |
| Кремний, Si | 3.914 мг | 30 мг | 13% | 33.5% | 766 г |
| Магний, Mg | 18.42 мг | 400 мг | 4.6% | 11.9% | 2172 г |
| Натрий, Na | 18.64 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.6% | 6974 г |
| Сера, S | 8.29 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.1% | 12063 г |
| Фосфор, P | 21.5 мг | 800 мг | 2.7% | 7% | 3721 г |
| Хлор, Cl | 17.68 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.1% | 13009 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 131.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 157.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.58 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.272 мг | 18 мг | 7.1% | 18.3% | 1415 г |
| Йод, I | 2.07 мкг | 150 мкг | 1.4% | 3.6% | 7246 г |
| Кобальт, Co | 1.131 мкг | 10 мкг | 11.3% | 29.1% | 884 г |
| Литий, Li | 4.29 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 17.5% | 1468 г |
| Медь, Cu | 112.73 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 29.1% | 887 г |
| Молибден, Mo | 3.029 мкг | 70 мкг | 4.3% | 11.1% | 2311 г |
| Никель, Ni | 8.603 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.221 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1% | 24887 г |
| Стронций, Sr | 172.32 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.84 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8540 г |
| Хром, Cr | 2.3 мкг | 50 мкг | 4.6% | 11.9% | 2174 г |
| Цинк, Zn | 0.2236 мг | 12 мг | 1.9% | 4.9% | 5367 г |
| Цирконий, Zr | 4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.381 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.043 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.007 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.009 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.125 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.049 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Пролин | 0.021 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.847 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Яблочный коктейль 2510 составляет 38,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».