Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр плавленный пастообразный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр плавленный пастообразный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 318 ккал 1684 ккал 18.9% 5.9% 530 г
Белки 14.7 г 76 г 19.3% 6.1% 517 г
Жиры 28.8 г 56 г 51.4% 16.2% 194 г
Углеводы 2.5 г 219 г 1.1% 0.3% 8760 г
Вода 49 г 2273 г 2.2% 0.7% 4639 г
Органические кислоты 0.5 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 150 мкг 900 мкг 16.7% 5.3% 600 г
бета Каротин 0.08 мг 5 мг 1.6% 0.5% 6250 г
Витамин В1, тиамин 0.02 мг 1.5 мг 1.3% 0.4% 7500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.39 мг 1.8 мг 21.7% 6.8% 462 г
Витамин В5, пантотеновая 0.6 мг 5 мг 12% 3.8% 833 г
Витамин В6, пиридоксин 0.1 мг 2 мг 5% 1.6% 2000 г
Витамин В9, фолаты 14 мкг 400 мкг 3.5% 1.1% 2857 г
Витамин В12, кобаламин 0.3 мкг 3 мкг 10% 3.1% 1000 г
Витамин C, аскорбиновая 0.6 мг 90 мг 0.7% 0.2% 15000 г
Витамин D, кальциферол 0.34 мкг 10 мкг 3.4% 1.1% 2941 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.4 мг 15 мг 2.7% 0.8% 3750 г
Витамин Н, биотин 3.6 мкг 50 мкг 7.2% 2.3% 1389 г
Витамин РР, НЭ 5.7 мг 20 мг 28.5% 9% 351 г
Макроэлементы
Калий, K 200 мг 2500 мг 8% 2.5% 1250 г
Кальций, Ca 700 мг 1000 мг 70% 22% 143 г
Магний, Mg 33 мг 400 мг 8.3% 2.6% 1212 г
Натрий, Na 1050 мг 1300 мг 80.8% 25.4% 124 г
Сера, S 205 мг 1000 мг 20.5% 6.4% 488 г
Фосфор, P 700 мг 800 мг 87.5% 27.5% 114 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.8 мг 18 мг 4.4% 1.4% 2250 г
Медь, Cu 60 мкг 1000 мкг 6% 1.9% 1667 г
Цинк, Zn 3 мг 12 мг 25% 7.9% 400 г
Стеролы (стерины)
Холестерин 66 мг max 300 мг

Энергетическая ценность Сыр плавленный пастообразный составляет 318 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов