| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 100 г |
| Яблоки сушеные | 100 г |
| Изюм | 100 г |
| Смородина черная | 100 г |
| Лимонная кислота | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.4 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 2.8 г | 76 г | 3.7% | 1.9% | 2714 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 44.7 г | 219 г | 20.4% | 10.5% | 490 г |
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 23.8% | 217 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.7% | 7577 г |
| Органические кислоты | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 147.1 мкг | 900 мкг | 16.3% | 8.4% | 612 г |
| бета Каротин | 0.883 мг | 5 мг | 17.7% | 9.2% | 566 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 2.9% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.5% | 2045 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.098 мг | 5 мг | 2% | 1% | 5102 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.024 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8333 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.22 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.2% | 32787 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 50.24 мг | 90 мг | 55.8% | 28.9% | 179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.756 мг | 15 мг | 11.7% | 6% | 854 г |
| Витамин Н, биотин | 0.585 мкг | 50 мкг | 1.2% | 0.6% | 8547 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5808 мг | 20 мг | 7.9% | 4.1% | 1265 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 855.37 мг | 2500 мг | 34.2% | 17.7% | 292 г |
| Кальций, Ca | 94.39 мг | 1000 мг | 9.4% | 4.9% | 1059 г |
| Магний, Mg | 50.73 мг | 400 мг | 12.7% | 6.6% | 788 г |
| Натрий, Na | 43.41 мг | 1300 мг | 3.3% | 1.7% | 2995 г |
| Сера, S | 0.49 мг | 1000 мг | 204082 г | ||
| Фосфор, P | 93.9 мг | 800 мг | 11.7% | 6% | 852 г |
| Хлор, Cl | 3.41 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 67449 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.293 мг | 18 мг | 18.3% | 9.5% | 547 г |
| Йод, I | 0.24 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Кобальт, Co | 0.976 мкг | 10 мкг | 9.8% | 5.1% | 1025 г |
| Марганец, Mn | 0.0439 мг | 2 мг | 2.2% | 1.1% | 4556 г |
| Медь, Cu | 31.71 мкг | 1000 мкг | 3.2% | 1.7% | 3154 г |
| Молибден, Mo | 5.854 мкг | 70 мкг | 8.4% | 4.3% | 1196 г |
| Фтор, F | 4.15 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96386 г |
| Цинк, Zn | 0.0317 мг | 12 мг | 0.3% | 0.2% | 37855 г |
Энергетическая ценность мюсли составляет 193,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».