| Морковь | 177 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 35 г |
| Сливки 10% жирности. стерилизованные | 42 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.6 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2420 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3% | 4750 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 11.1% | 1302 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 3.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 12.2% | 1176 г |
| Вода | 85.6 г | 2273 г | 3.8% | 5.5% | 2655 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1403.5 мкг | 900 мкг | 155.9% | 224% | 64 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 8.366 мг | 5 мг | 167.3% | 240.4% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 4.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.2% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 9.22 мг | 500 мг | 1.8% | 2.6% | 5423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.237 мг | 5 мг | 4.7% | 6.8% | 2110 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 7% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.925 мкг | 400 мкг | 2% | 2.9% | 5047 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.066 мкг | 3 мкг | 2.2% | 3.2% | 4545 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.53 мг | 90 мг | 3.9% | 5.6% | 2550 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.013 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 76923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.328 мг | 15 мг | 2.2% | 3.2% | 4573 г |
| Витамин Н, биотин | 0.977 мкг | 50 мкг | 2% | 2.9% | 5118 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.4 мкг | 120 мкг | 7.8% | 11.2% | 1277 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9154 мг | 20 мг | 4.6% | 6.6% | 2185 г |
| Ниацин | 0.73 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.87 мг | 2500 мг | 6.4% | 9.2% | 1564 г |
| Кальций, Ca | 33.86 мг | 1000 мг | 3.4% | 4.9% | 2953 г |
| Кремний, Si | 17.421 мг | 30 мг | 58.1% | 83.5% | 172 г |
| Магний, Mg | 28.13 мг | 400 мг | 7% | 10.1% | 1422 г |
| Натрий, Na | 21.25 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.3% | 6118 г |
| Сера, S | 8.65 мг | 1000 мг | 0.9% | 1.3% | 11561 г |
| Фосфор, P | 52.1 мг | 800 мг | 6.5% | 9.3% | 1536 г |
| Хлор, Cl | 56.47 мг | 2300 мг | 2.5% | 3.6% | 4073 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 233.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 68.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.504 мг | 18 мг | 2.8% | 4% | 3571 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 4.7% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.443 мкг | 10 мкг | 14.4% | 20.7% | 693 г |
| Литий, Li | 4.181 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1399 мг | 2 мг | 7% | 10.1% | 1430 г |
| Медь, Cu | 59.39 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 8.5% | 1684 г |
| Молибден, Mo | 14.764 мкг | 70 мкг | 21.1% | 30.3% | 474 г |
| Никель, Ni | 4.181 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.136 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 40441 г |
| Стронций, Sr | 8.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 41.14 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.4% | 9723 г |
| Хром, Cr | 2.42 мкг | 50 мкг | 4.8% | 6.9% | 2066 г |
| Цинк, Zn | 0.3283 мг | 12 мг | 2.7% | 3.9% | 3655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.139 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.217 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.043 г | ~ | |||
| Валин | 0.061 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.021 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.053 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.06 г | ~ | |||
| Метионин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Треонин | 0.042 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.415 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.124 г | ~ | |||
| Глицин | 0.028 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Пролин | 0.064 г | ~ | |||
| Серин | 0.048 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.96 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.501 г | min 16.8 г | 3% | 4.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.078 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 1% |
Энергетическая ценность Салат морковный составляет 69,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».