| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 1000 г |
| Творог мягкий диетический 4,0% жирности | 400 г |
| Сахар, гранулированный | 200 г |
| Желатин, сухой порошок, неподлсащенный | 50 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 118.9 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1416 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 10.3% | 817 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.4% | 2435 г |
| Углеводы | 15.3 г | 219 г | 7% | 5.9% | 1431 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.7% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.9 мкг | 900 мкг | 1.9% | 1.6% | 5325 г |
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.161 мг | 1.8 мг | 8.9% | 7.5% | 1118 г |
| Витамин В4, холин | 30.2 мг | 500 мг | 6% | 5% | 1656 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 3.2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.456 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.9% | 2973 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.557 мкг | 3 мкг | 18.6% | 15.6% | 539 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 10112 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.062 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.034 мг | 15 мг | 0.2% | 0.2% | 44118 г |
| Витамин Н, биотин | 3.775 мкг | 50 мкг | 7.6% | 6.4% | 1325 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4037 мг | 20 мг | 7% | 5.9% | 1425 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.35 мг | 2500 мг | 4.7% | 4% | 2149 г |
| Кальций, Ca | 113.35 мг | 1000 мг | 11.3% | 9.5% | 882 г |
| Магний, Mg | 14.53 мг | 400 мг | 3.6% | 3% | 2753 г |
| Натрий, Na | 46.08 мг | 1300 мг | 3.5% | 2.9% | 2821 г |
| Сера, S | 66.99 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.6% | 1493 г |
| Фосфор, P | 107.4 мг | 800 мг | 13.4% | 11.3% | 745 г |
| Хлор, Cl | 93.37 мг | 2300 мг | 4.1% | 3.4% | 2463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.197 мг | 18 мг | 1.1% | 0.9% | 9137 г |
| Йод, I | 5.51 мкг | 150 мкг | 3.7% | 3.1% | 2722 г |
| Кобальт, Co | 0.946 мкг | 10 мкг | 9.5% | 8% | 1057 г |
| Марганец, Mn | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Медь, Cu | 85.76 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 7.2% | 1166 г |
| Молибден, Mo | 4.901 мкг | 70 мкг | 7% | 5.9% | 1428 г |
| Селен, Se | 9.423 мкг | 55 мкг | 17.1% | 14.4% | 584 г |
| Фтор, F | 19.67 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20336 г |
| Хром, Cr | 1.17 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.9% | 4274 г |
| Цинк, Zn | 0.3327 мг | 12 мг | 2.8% | 2.4% | 3607 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность пудинг составляет 118,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».