Мой здоровый рацион

Калорийность Белый амур жаренный. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Белый амур жаренный".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 166.7 ккал 1684 ккал 9.9% 5.9% 1010 г
Белки 18.6 г 76 г 24.5% 14.7% 409 г
Жиры 5.3 г 56 г 9.5% 5.7% 1057 г
Вода 72.8 г 2273 г 3.2% 1.9% 3122 г
Витамины
Витамин А, РЭ 36.1 мкг 900 мкг 4% 2.4% 2493 г
Витамин В1, тиамин 0.137 мг 1.5 мг 9.1% 5.5% 1095 г
Витамин В2, рибофлавин 0.117 мг 1.8 мг 6.5% 3.9% 1538 г
Витамин В4, холин 64.8 мг 500 мг 13% 7.8% 772 г
Витамин В5, пантотеновая 0.748 мг 5 мг 15% 9% 668 г
Витамин В6, пиридоксин 0.294 мг 2 мг 14.7% 8.8% 680 г
Витамин В9, фолаты 14.693 мкг 400 мкг 3.7% 2.2% 2722 г
Витамин В12, кобаламин 0.966 мкг 3 мкг 32.2% 19.3% 311 г
Витамин D, кальциферол 11.337 мкг 10 мкг 113.4% 68% 88 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.184 мг 15 мг 1.2% 0.7% 8152 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 2.799 мг 20 мг 14% 8.4% 715 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 1.596 г от 0.9 до 3.7 г 100% 60%
Омега-6 жирные кислоты 0.487 г от 4.7 до 16.8 г 10.4% 6.2%

Энергетическая ценность Белый амур жаренный составляет 166,714 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».