| Яблоко (Варка без слива) | 500 г |
| Вода | 2500 г |
| Крыжовник (Варка без слива) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 8.5 ккал | 1684 ккал | 0.5% | 5.9% | 19812 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 1.2% | 76000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2.4% | 56000 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 9.4% | 12167 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 23.5% | 5000 г |
| Вода | 97.3 г | 2273 г | 4.3% | 50.6% | 2336 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 2.4% | 52941 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 2.4% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 3.5% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.004 мг | 1.8 мг | 0.2% | 2.4% | 45000 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 4.7% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 4.7% | 26316 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.012 мг | 2 мг | 0.6% | 7.1% | 16667 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.343 мкг | 400 мкг | 0.1% | 1.2% | 116618 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 14.1% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.048 мг | 15 мг | 0.3% | 3.5% | 31250 г |
| Витамин Н, биотин | 16.04 мкг | 50 мкг | 32.1% | 377.6% | 312 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 5.9% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0666 мг | 20 мг | 0.3% | 3.5% | 30030 г |
| Ниацин | 0.05 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.31 мг | 2500 мг | 2.1% | 24.7% | 4690 г |
| Кальций, Ca | 6.9 мг | 1000 мг | 0.7% | 8.2% | 14493 г |
| Кремний, Si | 0.431 мг | 30 мг | 1.4% | 16.5% | 6961 г |
| Магний, Mg | 2.49 мг | 400 мг | 0.6% | 7.1% | 16064 г |
| Натрий, Na | 5.68 мг | 1300 мг | 0.4% | 4.7% | 22887 г |
| Сера, S | 2.19 мг | 1000 мг | 0.2% | 2.4% | 45662 г |
| Фосфор, P | 2.5 мг | 800 мг | 0.3% | 3.5% | 32000 г |
| Хлор, Cl | 1.5 мг | 2300 мг | 0.1% | 1.2% | 153333 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.42 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.375 мг | 18 мг | 2.1% | 24.7% | 4800 г |
| Йод, I | 0.25 мкг | 150 мкг | 0.2% | 2.4% | 60000 г |
| Кобальт, Co | 0.187 мкг | 10 мкг | 1.9% | 22.4% | 5348 г |
| Литий, Li | 0.086 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 8.2% | 13605 г |
| Медь, Cu | 22.22 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 25.9% | 4500 г |
| Молибден, Mo | 2.128 мкг | 70 мкг | 3% | 35.3% | 3289 г |
| Никель, Ni | 1.782 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.06 мкг | 55 мкг | 0.1% | 1.2% | 91667 г |
| Стронций, Sr | 0.72 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.61 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 24.7% | 4842 г |
| Хром, Cr | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 9.4% | 12195 г |
| Цинк, Zn | 0.0268 мг | 12 мг | 0.2% | 2.4% | 44776 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.124 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.014 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.002 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Компот из яблок без сахара составляет 8,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».