| Крупа рисовая (Варка без слива вязкая) | 111 г |
| крабовые палочки | 114 г |
| Огурец, парниковый | 134 г |
| Кукуруза, консервы | 107 г |
| Сметана 15,0% жирности | 60 г |
| горчица | 10 г |
| Укроп, свежий | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.8 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 5.9% | 1406 г |
| Белки | 4.1 г | 76 г | 5.4% | 4.5% | 1854 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.4% | 2435 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 7.9% | 1058 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.8% | 2222 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 2% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 16.4 мкг | 900 мкг | 1.8% | 1.5% | 5488 г |
| бета Каротин | 0.014 мг | 5 мг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 31.76 мг | 500 мг | 6.4% | 5.3% | 1574 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.196 мг | 5 мг | 3.9% | 3.3% | 2551 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.061 мг | 2 мг | 3.1% | 2.6% | 3279 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.055 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.5% | 5670 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 1.3% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.41 мг | 90 мг | 3.8% | 3.2% | 2639 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.8% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.362 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.3% | 3671 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.1 мкг | 120 мкг | 3.4% | 2.8% | 2927 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0442 мг | 20 мг | 5.2% | 4.3% | 1915 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.62 мг | 2500 мг | 3.5% | 2.9% | 2821 г |
| Кальций, Ca | 25.86 мг | 1000 мг | 2.6% | 2.2% | 3867 г |
| Кремний, Si | 20.856 мг | 30 мг | 69.5% | 58% | 144 г |
| Магний, Mg | 17.89 мг | 400 мг | 4.5% | 3.8% | 2236 г |
| Натрий, Na | 89.62 мг | 1300 мг | 6.9% | 5.8% | 1451 г |
| Сера, S | 12.52 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.1% | 7987 г |
| Фосфор, P | 54.1 мг | 800 мг | 6.8% | 5.7% | 1479 г |
| Хлор, Cl | 18.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.7% | 12514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.404 мг | 18 мг | 2.2% | 1.8% | 4455 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 4.1% | 2024 г |
| Марганец, Mn | 0.3159 мг | 2 мг | 15.8% | 13.2% | 633 г |
| Медь, Cu | 80.67 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 6.8% | 1240 г |
| Молибден, Mo | 1.525 мкг | 70 мкг | 2.2% | 1.8% | 4590 г |
| Селен, Se | 3.259 мкг | 55 мкг | 5.9% | 4.9% | 1688 г |
| Фтор, F | 16.29 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 24555 г |
| Хром, Cr | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 3.1% | 2674 г |
| Цинк, Zn | 0.3842 мг | 12 мг | 3.2% | 2.7% | 3123 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат из крабовых палочек составляет 119,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».