| Спред растительно-сливочный Крестьянский | 150 г |
| Манная крупа (Варка без слива вязкая) | 300 г |
| Сахар песок | 115 г |
| Изюм без косточек (из винограда кишмиш) | 50 г |
| Арахис жареный | 50 г |
| Вода водопроводная питьевая | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 323.8 ккал | 1684 ккал | 19.2% | 5.9% | 520 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 2.1% | 1462 г |
| Жиры | 15.4 г | 56 г | 27.5% | 8.5% | 364 г |
| Углеводы | 41.3 г | 219 г | 18.9% | 5.8% | 530 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.1% | 1000 г |
| Вода | 37.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 6045 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.3 мкг | 900 мкг | 300000 г | ||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 1.5% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 0.4% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.7 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 13514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 1.5% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 1.3% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.239 мкг | 400 мкг | 3.1% | 1% | 3268 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.17 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 52941 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.968 мг | 15 мг | 6.5% | 2% | 1550 г |
| Витамин Н, биотин | 0.112 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 44643 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.934 мг | 20 мг | 9.7% | 3% | 1034 г |
| Ниацин | 1.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 122.88 мг | 2500 мг | 4.9% | 1.5% | 2035 г |
| Кальций, Ca | 13.18 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.4% | 7587 г |
| Кремний, Si | 2.664 мг | 30 мг | 8.9% | 2.7% | 1126 г |
| Магний, Mg | 24.6 мг | 400 мг | 6.2% | 1.9% | 1626 г |
| Натрий, Na | 10.91 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.2% | 11916 г |
| Сера, S | 42.31 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.3% | 2364 г |
| Фосфор, P | 57 мг | 800 мг | 7.1% | 2.2% | 1404 г |
| Хлор, Cl | 7.48 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 30749 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 218.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 55.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.63 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.634 мг | 18 мг | 3.5% | 1.1% | 2839 г |
| Йод, I | 0.04 мкг | 150 мкг | 375000 г | ||
| Кобальт, Co | 8.753 мкг | 10 мкг | 87.5% | 27% | 114 г |
| Литий, Li | 0.375 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2661 мг | 2 мг | 13.3% | 4.1% | 752 г |
| Медь, Cu | 73.72 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.3% | 1356 г |
| Молибден, Mo | 4.538 мкг | 70 мкг | 6.5% | 2% | 1543 г |
| Никель, Ni | 3.912 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.06 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.218 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.1% | 25229 г |
| Стронций, Sr | 40.44 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 39.64 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.3% | 10091 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.4% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.3952 мг | 12 мг | 3.3% | 1% | 3036 г |
| Цирконий, Zr | 0.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 23.603 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 17.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.158 г | ~ | |||
| Валин | 0.164 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.07 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.272 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.054 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.128 г | ~ | |||
| Треонин | 0.107 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.037 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.128 г | ~ | |||
| Глицин | 0.124 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.074 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.091 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 6.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Халава составляет 323,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».