| Фарш Домашний [Самбери] | 4.4 г |
| Говяжий фарш жирный (Мясные продукты) | 255 г |
| Свинина, лопаточная часть | 570 г |
| Говядина, лопаточная часть (плечевая) | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.1 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 9% | 371 г |
| Жиры | 24 г | 56 г | 42.9% | 14.3% | 233 г |
| Вода | 54.9 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4140 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.333 мг | 1.5 мг | 22.2% | 7.4% | 450 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 2.3% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 50.38 мг | 500 мг | 10.1% | 3.4% | 992 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.457 мг | 5 мг | 9.1% | 3% | 1094 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.324 мг | 2 мг | 16.2% | 5.4% | 617 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.084 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.4% | 7868 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.237 мкг | 3 мкг | 41.2% | 13.7% | 243 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 0.8% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 2.846 мкг | 50 мкг | 5.7% | 1.9% | 1757 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8441 мг | 20 мг | 9.2% | 3.1% | 1085 г |
| Ниацин | 0.698 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 175.59 мг | 2500 мг | 7% | 2.3% | 1424 г |
| Кальций, Ca | 5.51 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.2% | 18149 г |
| Магний, Mg | 14.6 мг | 400 мг | 3.7% | 1.2% | 2740 г |
| Натрий, Na | 32.59 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3989 г |
| Сера, S | 154.02 мг | 1000 мг | 15.4% | 5.1% | 649 г |
| Фосфор, P | 115.4 мг | 800 мг | 14.4% | 4.8% | 693 г |
| Хлор, Cl | 36.09 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.5% | 6373 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.978 мг | 18 мг | 5.4% | 1.8% | 1840 г |
| Йод, I | 4.7 мкг | 150 мкг | 3.1% | 1% | 3191 г |
| Кобальт, Co | 5.256 мкг | 10 мкг | 52.6% | 17.5% | 190 г |
| Марганец, Mn | 0.0213 мг | 2 мг | 1.1% | 0.4% | 9390 г |
| Медь, Cu | 87.82 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 2.9% | 1139 г |
| Молибден, Mo | 8.598 мкг | 70 мкг | 12.3% | 4.1% | 814 г |
| Никель, Ni | 7.536 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 32.2 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.13 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.4% | 8671 г |
| Хром, Cr | 7.96 мкг | 50 мкг | 15.9% | 5.3% | 628 г |
| Цинк, Zn | 1.7208 мг | 12 мг | 14.3% | 4.8% | 697 г |
Энергетическая ценность Фарш домашний мой составляет 300,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».