| хлопья овсяные Геркулес N1 | 60 г |
| Вода | 193 г |
| молоко 3.4% | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| масло сладкосливочное в/с 73% | 0 г |
Геркулес варить 15мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.9 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2375 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 4.8% | 2923 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 3.5% | 4000 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 7.6% | 1856 г |
| Вода | 83.8 г | 2273 г | 3.7% | 5.2% | 2712 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.04 мг | 2500 мг | 6250000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.87 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 20534 г |
| Магний, Mg | 0.85 мг | 400 мг | 0.2% | 0.3% | 47059 г |
| Натрий, Na | 153.09 мг | 1300 мг | 11.8% | 16.6% | 849 г |
| Сера, S | 1.47 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 68027 г |
| Фосфор, P | 0.3 мг | 800 мг | 266667 г | ||
| Хлор, Cl | 236.06 мг | 2300 мг | 10.3% | 14.5% | 974 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.012 мг | 18 мг | 0.1% | 0.1% | 150000 г |
| Кобальт, Co | 0.059 мкг | 10 мкг | 0.6% | 0.8% | 16949 г |
| Марганец, Mn | 0.0022 мг | 2 мг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Медь, Cu | 1.52 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
| Молибден, Mo | 1.649 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.4% | 4245 г |
| Фтор, F | 75.99 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 2.7% | 5264 г |
| Цинк, Zn | 0.0024 мг | 12 мг | 500000 г |
Энергетическая ценность Овсяная каша из геркулеса долгой варки составляет 70,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».