| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 280 ккал | 1684 ккал | 16.6% | 5.9% | 601 г |
| Белки | 12.2 г | 76 г | 16.1% | 5.8% | 623 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 14.9% | 239 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 4.6% | 782 г |
| Витамины | |||||
| Витамин C, аскорбиновая | 5.5 мг | 90 мг | 6.1% | 2.2% | 1636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.9 мг | 15 мг | 12.7% | 4.5% | 789 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 563.3 мг | 2500 мг | 22.5% | 8% | 444 г |
| Кальций, Ca | 332.1 мг | 1000 мг | 33.2% | 11.9% | 301 г |
| Магний, Mg | 432.7 мг | 400 мг | 108.2% | 38.6% | 92 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.8 мг | 18 мг | 26.7% | 9.5% | 375 г |
| Марганец, Mn | 2.6 мг | 2 мг | 130% | 46.4% | 77 г |
| Цинк, Zn | 5.1 мг | 12 мг | 42.5% | 15.2% | 235 г |
Энергетическая ценность Флаксы составляет 280 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».