| Брокколи (Варка без слива) | 300 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 150 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь, красная (Варка без слива) | 80 г |
| Сельдерей, вареный, без соли | 300 г |
| Сельдерей, вареный, без соли | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.2 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6427 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 8% | 4750 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.5% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 8.8% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 42% | 909 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 15.3% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.3 мкг | 900 мкг | 22.4% | 85.5% | 447 г |
| бета Каротин | 0.816 мг | 5 мг | 16.3% | 62.2% | 613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 11.5% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 12.2% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 5.87 мг | 500 мг | 1.2% | 4.6% | 8518 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 21.8% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 22.1% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.438 мкг | 400 мкг | 6.9% | 26.3% | 1458 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.32 мг | 90 мг | 17% | 64.9% | 587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.396 мг | 15 мг | 2.6% | 9.9% | 3788 г |
| Витамин Н, биотин | 0.125 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.1% | 40000 г |
| Витамин К, филлохинон | 56.9 мкг | 120 мкг | 47.4% | 180.9% | 211 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7061 мг | 20 мг | 3.5% | 13.4% | 2832 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 288.02 мг | 2500 мг | 11.5% | 43.9% | 868 г |
| Кальций, Ca | 43.3 мг | 1000 мг | 4.3% | 16.4% | 2309 г |
| Магний, Mg | 16.47 мг | 400 мг | 4.1% | 15.6% | 2429 г |
| Натрий, Na | 51.97 мг | 1300 мг | 4% | 15.3% | 2501 г |
| Сера, S | 15.75 мг | 1000 мг | 1.6% | 6.1% | 6349 г |
| Фосфор, P | 39.2 мг | 800 мг | 4.9% | 18.7% | 2041 г |
| Хлор, Cl | 14.68 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.3% | 15668 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 78.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.85 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.583 мг | 18 мг | 3.2% | 12.2% | 3087 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 1.336 мкг | 10 мкг | 13.4% | 51.1% | 749 г |
| Марганец, Mn | 0.1684 мг | 2 мг | 8.4% | 32.1% | 1188 г |
| Медь, Cu | 57.54 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 22.1% | 1738 г |
| Молибден, Mo | 3.396 мкг | 70 мкг | 4.9% | 18.7% | 2061 г |
| Селен, Se | 1.069 мкг | 55 мкг | 1.9% | 7.3% | 5145 г |
| Фтор, F | 8.89 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.8% | 44994 г |
| Хром, Cr | 1.51 мкг | 50 мкг | 3% | 11.5% | 3311 г |
| Цинк, Zn | 0.3591 мг | 12 мг | 3% | 11.5% | 3342 г |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной составляет 26,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».