| Лосось атлантический, разведенный на ферме, сырой | 100 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Масло подсолнечное | 30 г |
| Уксус 9 проц. | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 288.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 6% | 583 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 5.6% | 618 г |
| Жиры | 25.6 г | 56 г | 45.7% | 15.8% | 219 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 0.9% | 4000 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 0.9% | 3853 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 3% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.095 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.8% | 1895 г |
| Витамин В4, холин | 46.18 мг | 500 мг | 9.2% | 3.2% | 1083 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.928 мг | 5 мг | 18.6% | 6.4% | 539 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.392 мг | 2 мг | 19.6% | 6.8% | 510 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.882 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2369 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.9 мкг | 3 мкг | 63.3% | 21.9% | 158 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.06 мг | 90 мг | 4.5% | 1.6% | 2217 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 9.888 мг | 15 мг | 65.9% | 22.8% | 152 г |
| Витамин Н, биотин | 0.159 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 31447 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1894 мг | 20 мг | 25.9% | 9% | 385 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 244.41 мг | 2500 мг | 9.8% | 3.4% | 1023 г |
| Кальций, Ca | 10.76 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.4% | 9294 г |
| Магний, Mg | 18.35 мг | 400 мг | 4.6% | 1.6% | 2180 г |
| Натрий, Na | 35.41 мг | 1300 мг | 2.7% | 0.9% | 3671 г |
| Сера, S | 131.59 мг | 1000 мг | 13.2% | 4.6% | 760 г |
| Фосфор, P | 151.8 мг | 800 мг | 19% | 6.6% | 527 г |
| Хлор, Cl | 4.41 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 52154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.341 мг | 18 мг | 1.9% | 0.7% | 5279 г |
| Йод, I | 0.53 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.1% | 28302 г |
| Кобальт, Co | 0.882 мкг | 10 мкг | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Марганец, Mn | 0.0471 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4246 г |
| Медь, Cu | 41.47 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.4% | 2411 г |
| Селен, Se | 14.118 мкг | 55 мкг | 25.7% | 8.9% | 390 г |
| Фтор, F | 5.47 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73126 г | |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.3618 мг | 12 мг | 3% | 1% | 3317 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 32.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Сагудай составляет 288,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».