| Перец красный сладкий | 200 г |
| Огурец, парниковый | 200 г |
| Маслины черные средние или мелкие, консервированные | 200 г |
| Брынза коровья | 150 г |
| Сок лимонный | 25 г |
| Капуста пекинская | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 82.6 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 5.9% | 2039 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 7.4% | 1652 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 12.6% | 966 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 1.6% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 8.5% | 1429 г |
| Вода | 83 г | 2273 г | 3.7% | 4.5% | 2739 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.1 мкг | 900 мкг | 12.7% | 15.4% | 789 г |
| бета Каротин | 0.548 мг | 5 мг | 11% | 13.3% | 912 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 3.3% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 4.59 мг | 500 мг | 0.9% | 1.1% | 10893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 2.2% | 5556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.154 мг | 2 мг | 7.7% | 9.3% | 1299 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.086 мкг | 400 мкг | 3.5% | 4.2% | 2840 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 63.23 мг | 90 мг | 70.3% | 85.1% | 142 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 1.3% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.631 мг | 15 мг | 4.2% | 5.1% | 2377 г |
| Витамин Н, биотин | 0.206 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 24272 г |
| Витамин К, филлохинон | 9 мкг | 120 мкг | 7.5% | 9.1% | 1333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2863 мг | 20 мг | 6.4% | 7.7% | 1555 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.43 мг | 2500 мг | 5.3% | 6.4% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 143.71 мг | 1000 мг | 14.4% | 17.4% | 696 г |
| Магний, Mg | 12.43 мг | 400 мг | 3.1% | 3.8% | 3218 г |
| Натрий, Na | 412.43 мг | 1300 мг | 31.7% | 38.4% | 315 г |
| Сера, S | 38.17 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.6% | 2620 г |
| Фосфор, P | 79.3 мг | 800 мг | 9.9% | 12% | 1009 г |
| Хлор, Cl | 10.2 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.5% | 22549 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.164 мг | 18 мг | 6.5% | 7.9% | 1546 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.1% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 0.914 мкг | 10 мкг | 9.1% | 11% | 1094 г |
| Марганец, Mn | 0.1051 мг | 2 мг | 5.3% | 6.4% | 1903 г |
| Медь, Cu | 114.06 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 13.8% | 877 г |
| Молибден, Mo | 0.257 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.5% | 27237 г |
| Селен, Se | 0.343 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.7% | 16035 г |
| Фтор, F | 5.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 69324 г |
| Хром, Cr | 2.74 мкг | 50 мкг | 5.5% | 6.7% | 1825 г |
| Цинк, Zn | 0.2299 мг | 12 мг | 1.9% | 2.3% | 5220 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат греческий составляет 82,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».