| Вода | 1200 г |
| Морковь | 20 г |
| Картофель (Варка без слива) | 650 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 49 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.4% | 10857 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 9.5% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.4% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2463 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 9.5% | 4054 г |
| бета Каротин | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 10.3% | 3731 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 9.5% | 4054 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.9% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 3.98 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 12563 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 7.6% | 5051 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.092 мг | 2 мг | 4.6% | 17.5% | 2174 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.2 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.3% | 18182 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.93 мг | 90 мг | 3.3% | 12.5% | 3072 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.043 мг | 15 мг | 0.3% | 1.1% | 34884 г |
| Витамин Н, биотин | 0.063 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 79365 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 2.7% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5527 мг | 20 мг | 2.8% | 10.6% | 3619 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.38 мг | 2500 мг | 8.1% | 30.8% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 7.31 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.7% | 13680 г |
| Кремний, Si | 10.734 мг | 30 мг | 35.8% | 136.1% | 279 г |
| Магний, Mg | 8.96 мг | 400 мг | 2.2% | 8.4% | 4464 г |
| Натрий, Na | 2.62 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.8% | 49618 г |
| Сера, S | 13.23 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.9% | 7559 г |
| Фосфор, P | 20.7 мг | 800 мг | 2.6% | 9.9% | 3865 г |
| Хлор, Cl | 22.1 мг | 2300 мг | 1% | 3.8% | 10407 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 188.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 32.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.331 мг | 18 мг | 1.8% | 6.8% | 5438 г |
| Йод, I | 1.32 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.4% | 11364 г |
| Кобальт, Co | 1.827 мкг | 10 мкг | 18.3% | 69.6% | 547 г |
| Литий, Li | 16.063 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0421 мг | 2 мг | 2.1% | 8% | 4751 г |
| Медь, Cu | 50.89 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 19.4% | 1965 г |
| Молибден, Mo | 2.898 мкг | 70 мкг | 4.1% | 15.6% | 2415 г |
| Никель, Ni | 1.15 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.094 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.8% | 58511 г |
| Стронций, Sr | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.24 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6.8% | 5615 г |
| Хром, Cr | 2.14 мкг | 50 мкг | 4.3% | 16.3% | 2336 г |
| Цинк, Zn | 0.148 мг | 12 мг | 1.2% | 4.6% | 8108 г |
| Цирконий, Zr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.939 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.26 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.039 г | ~ | |||
| Валин | 0.043 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.031 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.046 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.035 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.035 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.068 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.43 г | ~ | |||
| Аланин | 0.036 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.09 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.099 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.045 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.055 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.028 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.028 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп без фрикаделек 23 10 2019 составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».