| Творог полужирный 9,0% жирности (Жарка (сырники)) | 350 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 60 г |
| Сметана, 36% жирности | 25 г |
| Сахар-песок | 25 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 5 г |
| Пищевая сода | 1 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 400 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320.7 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 525 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 6.2% | 500 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 5.5% | 571 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 6% | 515 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 3% | 1053 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.5% | 6143 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.8 мкг | 900 мкг | 6.5% | 2% | 1531 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 2.3% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 3.2% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 78.21 мг | 500 мг | 15.6% | 4.9% | 639 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.426 мг | 5 мг | 8.5% | 2.7% | 1174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 2.6% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 33.549 мкг | 400 мкг | 8.4% | 2.6% | 1192 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.553 мкг | 3 мкг | 18.4% | 5.7% | 542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.13 мг | 90 мг | 0.1% | 69231 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 1.1% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.264 мг | 15 мг | 15.1% | 4.7% | 663 г |
| Витамин Н, биотин | 5.497 мкг | 50 мкг | 11% | 3.4% | 910 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8545 мг | 20 мг | 19.3% | 6% | 519 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.63 мг | 2500 мг | 5.4% | 1.7% | 1857 г |
| Кальций, Ca | 92.8 мг | 1000 мг | 9.3% | 2.9% | 1078 г |
| Кремний, Si | 2.263 мг | 30 мг | 7.5% | 2.3% | 1326 г |
| Магний, Mg | 20.12 мг | 400 мг | 5% | 1.6% | 1988 г |
| Натрий, Na | 127.25 мг | 1300 мг | 9.8% | 3.1% | 1022 г |
| Сера, S | 144.73 мг | 1000 мг | 14.5% | 4.5% | 691 г |
| Фосфор, P | 167.6 мг | 800 мг | 21% | 6.5% | 477 г |
| Хлор, Cl | 186.36 мг | 2300 мг | 8.1% | 2.5% | 1234 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 20.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.085 мг | 18 мг | 6% | 1.9% | 1659 г |
| Йод, I | 2.79 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.6% | 5376 г |
| Кобальт, Co | 2.28 мкг | 10 мкг | 22.8% | 7.1% | 439 г |
| Марганец, Mn | 0.3293 мг | 2 мг | 16.5% | 5.1% | 607 г |
| Медь, Cu | 101.33 мкг | 1000 мкг | 10.1% | 3.1% | 987 г |
| Молибден, Mo | 11.724 мкг | 70 мкг | 16.7% | 5.2% | 597 г |
| Селен, Se | 20.944 мкг | 55 мкг | 38.1% | 11.9% | 263 г |
| Фтор, F | 33.45 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11958 г |
| Хром, Cr | 1.58 мкг | 50 мкг | 3.2% | 1% | 3165 г |
| Цинк, Zn | 0.6945 мг | 12 мг | 5.8% | 1.8% | 1728 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 61.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожные трубочки составляет 320,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».