| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 120 г |
| Начинка для пирога с фасолью 21.10.2019 | 124 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 4.3% | 905 г |
| Жиры | 14 г | 56 г | 25% | 9.8% | 400 г |
| Углеводы | 23.9 г | 219 г | 10.9% | 4.3% | 916 г |
| Углеводы (общие) | 3.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 6.4% | 606 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 0.8% | 4696 г |
| Органические кислоты | 20.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 260.9 мкг | 900 мкг | 29% | 11.3% | 345 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.128 мг | 5 мг | 22.6% | 8.8% | 443 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.8% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.22 мг | 1.8 мг | 12.2% | 4.8% | 818 г |
| Витамин В4, холин | 29.29 мг | 500 мг | 5.9% | 2.3% | 1707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.754 мг | 5 мг | 15.1% | 5.9% | 663 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.1% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.698 мкг | 400 мкг | 6.4% | 2.5% | 1557 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.178 мкг | 3 мкг | 5.9% | 2.3% | 1685 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.99 мг | 90 мг | 3.3% | 1.3% | 3010 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.115 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.5% | 8696 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.341 мг | 15 мг | 28.9% | 11.3% | 346 г |
| Витамин Н, биотин | 5.417 мкг | 50 мкг | 10.8% | 4.2% | 923 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.1649 мг | 20 мг | 15.8% | 6.2% | 632 г |
| Ниацин | 1.622 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 271.8 мг | 2500 мг | 10.9% | 4.3% | 920 г |
| Кальций, Ca | 126.69 мг | 1000 мг | 12.7% | 5% | 789 г |
| Кремний, Si | 4.157 мг | 30 мг | 13.9% | 5.4% | 722 г |
| Магний, Mg | 26.6 мг | 400 мг | 6.7% | 2.6% | 1504 г |
| Натрий, Na | 292.82 мг | 1300 мг | 22.5% | 8.8% | 444 г |
| Сера, S | 77.21 мг | 1000 мг | 7.7% | 3% | 1295 г |
| Фосфор, P | 147.9 мг | 800 мг | 18.5% | 7.2% | 541 г |
| Хлор, Cl | 688.38 мг | 2300 мг | 29.9% | 11.7% | 334 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 400.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34.35 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.066 мг | 18 мг | 5.9% | 2.3% | 1689 г |
| Йод, I | 6.38 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.7% | 2351 г |
| Кобальт, Co | 4.813 мкг | 10 мкг | 48.1% | 18.8% | 208 г |
| Литий, Li | 0.72 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2852 мг | 2 мг | 14.3% | 5.6% | 701 г |
| Медь, Cu | 224.1 мкг | 1000 мкг | 22.4% | 8.7% | 446 г |
| Молибден, Mo | 7.085 мкг | 70 мкг | 10.1% | 3.9% | 988 г |
| Никель, Ni | 1.639 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.118 мкг | 55 мкг | 20.2% | 7.9% | 495 г |
| Стронций, Sr | 3.78 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.96 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 25063 г |
| Хром, Cr | 3.45 мкг | 50 мкг | 6.9% | 2.7% | 1449 г |
| Цинк, Zn | 1.0497 мг | 12 мг | 8.7% | 3.4% | 1143 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.72 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.069 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.235 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.107 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.344 г | ~ | |||
| Лизин | 0.254 г | ~ | |||
| Метионин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.081 г | ~ | |||
| Треонин | 0.147 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.087 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.283 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.633 г | ~ | |||
| Аланин | 0.143 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.108 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.759 г | ~ | |||
| Пролин | 0.349 г | ~ | |||
| Серин | 0.213 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.173 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 8.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.94 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.098 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 2.765 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.01 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.039 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.108 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.127 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.342 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.812 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.219 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.009 г | min 16.8 г | 6% | 2.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.09 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.862 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.126 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.1% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.056 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки с фасолью 22.10.2019 составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».