| Капуста белокочанная | 255 г |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] | 135 г |
| Ананасы Кусочками [Mikado] | 180 г |
| Масло оливковое (Масла и жиры) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 6% | 2591 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.2% | 4750 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 6.3% | 2435 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 6.5% | 2355 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 6.9% | 2222 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.8% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 69231 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 1.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.031 мг | 1.8 мг | 1.7% | 2.6% | 5806 г |
| Витамин В4, холин | 4.69 мг | 500 мг | 0.9% | 1.4% | 10661 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.044 мг | 2 мг | 2.2% | 3.4% | 4545 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.639 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.7% | 4150 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 26.29 мг | 90 мг | 29.2% | 44.9% | 342 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.044 мг | 15 мг | 0.3% | 0.5% | 34091 г |
| Витамин К, филлохинон | 33.3 мкг | 120 мкг | 27.8% | 42.8% | 360 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3943 мг | 20 мг | 2% | 3.1% | 5072 г |
| Ниацин | 0.307 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 131.44 мг | 2500 мг | 5.3% | 8.2% | 1902 г |
| Кальций, Ca | 21.03 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.2% | 4755 г |
| Кремний, Si | 23.222 мг | 30 мг | 77.4% | 119.1% | 129 г |
| Магний, Mg | 7.01 мг | 400 мг | 1.8% | 2.8% | 5706 г |
| Натрий, Na | 5.7 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.6% | 22807 г |
| Сера, S | 16.21 мг | 1000 мг | 1.6% | 2.5% | 6169 г |
| Фосфор, P | 13.6 мг | 800 мг | 1.7% | 2.6% | 5882 г |
| Хлор, Cl | 16.21 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.1% | 14189 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 249.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 87.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.263 мг | 18 мг | 1.5% | 2.3% | 6844 г |
| Йод, I | 1.31 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.4% | 11450 г |
| Кобальт, Co | 1.314 мкг | 10 мкг | 13.1% | 20.2% | 761 г |
| Марганец, Mn | 0.0745 мг | 2 мг | 3.7% | 5.7% | 2685 г |
| Медь, Cu | 32.86 мкг | 1000 мкг | 3.3% | 5.1% | 3043 г |
| Молибден, Mo | 4.381 мкг | 70 мкг | 6.3% | 9.7% | 1598 г |
| Никель, Ni | 6.572 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.131 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.3% | 41985 г |
| Фтор, F | 4.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 91324 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 6.8% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.1753 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6845 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.16 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.012 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.028 г | ~ | |||
| Лизин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.02 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.379 г | ~ | |||
| Аланин | 0.031 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.12 г | ~ | |||
| Пролин | 0.026 г | ~ | |||
| Серин | 0.026 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.876 мг | ~ |
Энергетическая ценность Салат из капусты ,кукурузыи ананасов составляет 65 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».