| Лук репчатый | 135 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 182 г |
| Редька черная | 250 г |
| Морковь, красная | 103 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 10 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4% | 5429 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 6.7% | 3294 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 6.1% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 21.3% | 1053 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.7% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 332.2 мкг | 900 мкг | 36.9% | 82.7% | 271 г |
| бета Каротин | 1.994 мг | 5 мг | 39.9% | 89.5% | 251 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 6.1% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.3% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 1.83 мг | 500 мг | 0.4% | 0.9% | 27322 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 10.1% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.085 мг | 2 мг | 4.3% | 9.6% | 2353 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.204 мкг | 400 мкг | 1.6% | 3.6% | 6447 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.09 мг | 90 мг | 21.2% | 47.5% | 471 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.362 мг | 15 мг | 2.4% | 5.4% | 4144 г |
| Витамин Н, биотин | 0.518 мкг | 50 мкг | 1% | 2.2% | 9653 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.2 мкг | 120 мкг | 3.5% | 7.8% | 2857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6586 мг | 20 мг | 3.3% | 7.4% | 3037 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 286.98 мг | 2500 мг | 11.5% | 25.8% | 871 г |
| Кальций, Ca | 25.71 мг | 1000 мг | 2.6% | 5.8% | 3890 г |
| Кремний, Si | 0.564 мг | 30 мг | 1.9% | 4.3% | 5319 г |
| Магний, Mg | 23.12 мг | 400 мг | 5.8% | 13% | 1730 г |
| Натрий, Na | 53.42 мг | 1300 мг | 4.1% | 9.2% | 2434 г |
| Сера, S | 17.33 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.8% | 5770 г |
| Фосфор, P | 39.5 мг | 800 мг | 4.9% | 11% | 2025 г |
| Хлор, Cl | 30.3 мг | 2300 мг | 1.3% | 2.9% | 7591 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 102.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 15.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.855 мг | 18 мг | 4.8% | 10.8% | 2105 г |
| Йод, I | 7.91 мкг | 150 мкг | 5.3% | 11.9% | 1896 г |
| Кобальт, Co | 2.954 мкг | 10 мкг | 29.5% | 66.1% | 339 г |
| Марганец, Mn | 0.1155 мг | 2 мг | 5.8% | 13% | 1732 г |
| Медь, Cu | 59.48 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 13.2% | 1681 г |
| Молибден, Mo | 4.991 мкг | 70 мкг | 7.1% | 15.9% | 1403 г |
| Селен, Se | 37.55 мкг | 55 мкг | 68.3% | 153.1% | 146 г |
| Фтор, F | 20.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.1% | 19812 г |
| Хром, Cr | 62.11 мкг | 50 мкг | 124.2% | 278.5% | 81 г |
| Цинк, Zn | 0.2879 мг | 12 мг | 2.4% | 5.4% | 4168 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 15.04.14 составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».