| Плантан (овощной банан) жёлтый, сырой | 100 г |
| Слива (садовая) | 50 г |
Банан заморозить, затем достать, через 5 минут порезать ивместе со сливой взбить в блендере и поставить на 3-4часа в морозилку в формочке
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 97.7 ккал | 1684 ккал | 5.8% | 5.9% | 1724 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 1.4% | 6909 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.5% | 18667 г |
| Углеводы | 23.3 г | 219 г | 10.6% | 10.8% | 940 г |
| Углеводы (общие) | 21.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 8.2% | 1250 г |
| Вода | 72.2 г | 2273 г | 3.2% | 3.3% | 3148 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43 мкг | 900 мкг | 4.8% | 4.9% | 2093 г |
| альфа Каротин | 292 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 7% | 1479 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 20 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.2% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 9.63 мг | 500 мг | 1.9% | 1.9% | 5192 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 5.1% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 9.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.167 мкг | 400 мкг | 3.8% | 3.9% | 2637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.6 мг | 90 мг | 17.3% | 17.7% | 577 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.2 мг | 15 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Витамин К, филлохинон | 21.3 мкг | 120 мкг | 17.8% | 18.2% | 563 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6813 мг | 20 мг | 3.4% | 3.5% | 2936 г |
| Ниацин | 0.2 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 396 мг | 2500 мг | 15.8% | 16.2% | 631 г |
| Кальций, Ca | 8.67 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11534 г |
| Кремний, Si | 1.333 мг | 30 мг | 4.4% | 4.5% | 2251 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 7% | 1481 г |
| Натрий, Na | 8.67 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.7% | 14994 г |
| Сера, S | 10.67 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 9372 г |
| Фосфор, P | 28 мг | 800 мг | 3.5% | 3.6% | 2857 г |
| Хлор, Cl | 0.33 мг | 2300 мг | 696970 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 74.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.533 мг | 18 мг | 3% | 3.1% | 3377 г |
| Йод, I | 1.33 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.9% | 11278 г |
| Кобальт, Co | 0.333 мкг | 10 мкг | 3.3% | 3.4% | 3003 г |
| Марганец, Mn | 0.1327 мг | 2 мг | 6.6% | 6.8% | 1507 г |
| Медь, Cu | 78.33 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 8% | 1277 г |
| Молибден, Mo | 2.667 мкг | 70 мкг | 3.8% | 3.9% | 2625 г |
| Никель, Ni | 5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 11.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.038 мкг | 55 мкг | 1.9% | 1.9% | 5299 г |
| Фтор, F | 0.67 мкг | 4000 мкг | 597015 г | ||
| Хром, Cr | 1.33 мкг | 50 мкг | 2.7% | 2.8% | 3759 г |
| Цинк, Zn | 0.16 мг | 12 мг | 1.3% | 1.3% | 7500 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 6.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Мороженое из банана и сливы составляет 97,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».