| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 165 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 165 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 70 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 45 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.5 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1321 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 15.1% | 517 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 7.5% | 1057 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.9% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 8.6% | 909 г |
| Вода | 71.2 г | 2273 г | 3.1% | 2.4% | 3192 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.5% | 13636 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.004 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.8% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 7.1% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 55.14 мг | 500 мг | 11% | 8.6% | 907 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.309 мг | 5 мг | 26.2% | 20.5% | 382 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.449 мг | 2 мг | 22.5% | 17.6% | 445 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.33 мкг | 400 мкг | 2.3% | 1.8% | 4287 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.165 мкг | 3 мкг | 5.5% | 4.3% | 1818 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.18 мг | 90 мг | 3.5% | 2.7% | 2830 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.029 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.2% | 34483 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.857 мг | 15 мг | 5.7% | 4.5% | 1750 г |
| Витамин Н, биотин | 4.652 мкг | 50 мкг | 9.3% | 7.3% | 1075 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.3 мкг | 120 мкг | 1.9% | 1.5% | 5217 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5559 мг | 20 мг | 27.8% | 21.8% | 360 г |
| Ниацин | 6.804 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 372.48 мг | 2500 мг | 14.9% | 11.7% | 671 г |
| Кальций, Ca | 39.8 мг | 1000 мг | 4% | 3.1% | 2513 г |
| Кремний, Si | 2.922 мг | 30 мг | 9.7% | 7.6% | 1027 г |
| Магний, Mg | 58.72 мг | 400 мг | 14.7% | 11.5% | 681 г |
| Натрий, Na | 41.85 мг | 1300 мг | 3.2% | 2.5% | 3106 г |
| Сера, S | 164.45 мг | 1000 мг | 16.4% | 12.9% | 608 г |
| Фосфор, P | 154 мг | 800 мг | 19.3% | 15.1% | 519 г |
| Хлор, Cl | 73.14 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.5% | 3145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 263.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.245 мг | 18 мг | 6.9% | 5.4% | 1446 г |
| Йод, I | 8.03 мкг | 150 мкг | 5.4% | 4.2% | 1868 г |
| Кобальт, Co | 10.404 мкг | 10 мкг | 104% | 81.6% | 96 г |
| Литий, Li | 0.097 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1463 мг | 2 мг | 7.3% | 5.7% | 1367 г |
| Медь, Cu | 193.88 мкг | 1000 мкг | 19.4% | 15.2% | 516 г |
| Молибден, Mo | 6.958 мкг | 70 мкг | 9.9% | 7.8% | 1006 г |
| Никель, Ni | 1.536 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.33 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 246.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.867 мкг | 55 мкг | 28.8% | 22.6% | 347 г |
| Стронций, Sr | 4.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6.94 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 89.46 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 1.7% | 4471 г |
| Хром, Cr | 16.13 мкг | 50 мкг | 32.3% | 25.3% | 310 г |
| Цинк, Zn | 1.2773 мг | 12 мг | 10.6% | 8.3% | 939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.052 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.163 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.127 г | ~ | |||
| Валин | 0.754 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.759 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.666 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.155 г | ~ | |||
| Лизин | 1.536 г | ~ | |||
| Метионин | 0.262 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Треонин | 0.654 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.626 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.155 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.377 г | ~ | |||
| Аланин | 0.773 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.144 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.119 г | ~ | |||
| Глицин | 0.547 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.735 г | ~ | |||
| Пролин | 0.592 г | ~ | |||
| Серин | 0.59 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.252 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.69 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.448 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.687 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.139 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.869 г | min 16.8 г | 17.1% | 13.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.139 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.577 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.017 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 4.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.64 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Паштет куриный с грибами составляет 127,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».