| Имбиря корень сырой | 15 г |
| Лимон | 52 г |
| Петрушка свежая | 40 г |
| Рябина черноплодная | 161 г |
| Вода водопроводная питьевая | 143 г |
| Мята колосистая, свежая | 6 г |
Вяжет очень сильно! Есть невозможно. Нужно рябину мешать со сливой.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 4.7% | 6333 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 8% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 32.6% | 909 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 11.6% | 2568 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 171.5 мкг | 900 мкг | 19.1% | 56.7% | 525 г |
| бета Каротин | 1.011 мг | 5 мг | 20.2% | 59.9% | 495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.3% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.019 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9474 г |
| Витамин В4, холин | 16.8 мг | 500 мг | 3.4% | 10.1% | 2976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.234 мг | 5 мг | 4.7% | 13.9% | 2137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 8.3% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.237 мкг | 400 мкг | 3.6% | 10.7% | 2810 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.54 мг | 90 мг | 28.4% | 84.3% | 352 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.786 мг | 15 мг | 5.2% | 15.4% | 1908 г |
| Витамин Н, биотин | 1.004 мкг | 50 мкг | 2% | 5.9% | 4980 г |
| Витамин К, филлохинон | 188.2 мкг | 120 мкг | 156.8% | 465.3% | 64 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4507 мг | 20 мг | 2.3% | 6.8% | 4438 г |
| Ниацин | 0.195 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.59 мг | 2500 мг | 7.2% | 21.4% | 1392 г |
| Кальций, Ca | 43.77 мг | 1000 мг | 4.4% | 13.1% | 2285 г |
| Кремний, Si | 5.549 мг | 30 мг | 18.5% | 54.9% | 541 г |
| Магний, Mg | 17.85 мг | 400 мг | 4.5% | 13.4% | 2241 г |
| Натрий, Na | 8.45 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.1% | 15385 г |
| Сера, S | 7.54 мг | 1000 мг | 0.8% | 2.4% | 13263 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 13.1% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 19.06 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.4% | 12067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 54.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 14.5% | 2059 г |
| Йод, I | 2.36 мкг | 150 мкг | 1.6% | 4.7% | 6356 г |
| Кобальт, Co | 6.309 мкг | 10 мкг | 63.1% | 187.2% | 159 г |
| Литий, Li | 3.646 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2377 мг | 2 мг | 11.9% | 35.3% | 841 г |
| Медь, Cu | 81.63 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 24.3% | 1225 г |
| Молибден, Mo | 4.021 мкг | 70 мкг | 5.7% | 16.9% | 1741 г |
| Никель, Ni | 5.318 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.926 мкг | 55 мкг | 16.2% | 48.1% | 616 г |
| Стронций, Sr | 4.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 52.74 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 3.9% | 7584 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 8% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.1534 мг | 12 мг | 1.3% | 3.9% | 7823 г |
| Цирконий, Zr | 0.78 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.154 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.005 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 6.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.683 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Рябиновый коктейль 2210 составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».