| Икра Трески Пробойная [Красное Золото] | 120 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 123 г |
| Лук зеленый (перо) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.8 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1287 г |
| Белки | 18.2 г | 76 г | 23.9% | 18.3% | 418 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 8.3% | 918 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.5% | 3072 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.9 мкг | 900 мкг | 17.2% | 13.1% | 581 г |
| Ретинол | 0.114 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 3.7% | 2024 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.8% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 8.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 114.74 мг | 500 мг | 22.9% | 17.5% | 436 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.606 мг | 5 мг | 12.1% | 9.3% | 825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 3.1% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.164 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1% | 7746 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 6% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.3 мг | 90 мг | 3.7% | 2.8% | 2727 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.001 мкг | 10 мкг | 10% | 7.6% | 999 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.383 мг | 15 мг | 2.6% | 2% | 3916 г |
| Витамин Н, биотин | 9.292 мкг | 50 мкг | 18.6% | 14.2% | 538 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 11.8% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.1008 мг | 20 мг | 5.5% | 4.2% | 1817 г |
| Ниацин | 0.119 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 92.17 мг | 2500 мг | 3.7% | 2.8% | 2712 г |
| Кальций, Ca | 36.02 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.8% | 2776 г |
| Кремний, Si | 0.549 мг | 30 мг | 1.8% | 1.4% | 5464 г |
| Магний, Mg | 7.44 мг | 400 мг | 1.9% | 1.5% | 5376 г |
| Натрий, Na | 62.08 мг | 1300 мг | 4.8% | 3.7% | 2094 г |
| Сера, S | 82.74 мг | 1000 мг | 8.3% | 6.3% | 1209 г |
| Фосфор, P | 90.2 мг | 800 мг | 11.3% | 8.6% | 887 г |
| Хлор, Cl | 77.37 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.6% | 2973 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.248 мг | 18 мг | 6.9% | 5.3% | 1442 г |
| Йод, I | 9.27 мкг | 150 мкг | 6.2% | 4.7% | 1618 г |
| Кобальт, Co | 5.32 мкг | 10 мкг | 53.2% | 40.7% | 188 г |
| Литий, Li | 0.659 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0352 мг | 2 мг | 1.8% | 1.4% | 5682 г |
| Медь, Cu | 47.88 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.7% | 2089 г |
| Молибден, Mo | 4.929 мкг | 70 мкг | 7% | 5.4% | 1420 г |
| Никель, Ni | 0.253 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.482 мкг | 55 мкг | 26.3% | 20.1% | 380 г |
| Стронций, Sr | 2.75 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.72 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12225 г |
| Хром, Cr | 2.26 мкг | 50 мкг | 4.5% | 3.4% | 2212 г |
| Цинк, Zn | 0.5381 мг | 12 мг | 4.5% | 3.4% | 2230 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 9.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 259.41 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.837 г | min 16.8 г | 10.9% | 8.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.637 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.7% | 4.4% |
Энергетическая ценность Икра трески с яйцом составляет 130,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».