| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 250 г |
| Укроп | 7 г |
| Чеснок, сырой | 4 г |
| Сыр пошехонский | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 157.2 ккал | 1684 ккал | 9.3% | 5.9% | 1071 г |
| Белки | 26.5 г | 76 г | 34.9% | 22.2% | 287 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 5.9% | 1077 г |
| Углеводы | 1.2 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 18250 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 66 г | 2273 г | 2.9% | 1.8% | 3444 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.8 мкг | 900 мкг | 14.2% | 9% | 704 г |
| бета Каротин | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 2% | 3247 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.109 мг | 1.8 мг | 6.1% | 3.9% | 1651 г |
| Витамин В4, холин | 80.05 мг | 500 мг | 16% | 10.2% | 625 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.857 мг | 5 мг | 17.1% | 10.9% | 583 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.563 мг | 2 мг | 28.2% | 17.9% | 355 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.74 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.2% | 5168 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.805 мкг | 3 мкг | 26.8% | 17% | 373 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.5 мг | 90 мг | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.106 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.7% | 9434 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.324 мг | 15 мг | 2.2% | 1.4% | 4630 г |
| Витамин Н, биотин | 10.482 мкг | 50 мкг | 21% | 13.4% | 477 г |
| Витамин РР, НЭ | 12.1338 мг | 20 мг | 60.7% | 38.6% | 165 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 319.28 мг | 2500 мг | 12.8% | 8.1% | 783 г |
| Кальций, Ca | 143.75 мг | 1000 мг | 14.4% | 9.2% | 696 г |
| Магний, Mg | 93.77 мг | 400 мг | 23.4% | 14.9% | 427 г |
| Натрий, Na | 166.33 мг | 1300 мг | 12.8% | 8.1% | 782 г |
| Сера, S | 227.67 мг | 1000 мг | 22.8% | 14.5% | 439 г |
| Фосфор, P | 247.1 мг | 800 мг | 30.9% | 19.7% | 324 г |
| Хлор, Cl | 80.71 мг | 2300 мг | 3.5% | 2.2% | 2850 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.595 мг | 18 мг | 8.9% | 5.7% | 1129 г |
| Йод, I | 6.29 мкг | 150 мкг | 4.2% | 2.7% | 2385 г |
| Кобальт, Co | 12.579 мкг | 10 мкг | 125.8% | 80% | 79 г |
| Марганец, Mn | 0.0976 мг | 2 мг | 4.9% | 3.1% | 2049 г |
| Медь, Cu | 97.77 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.2% | 1023 г |
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 23109 г |
| Фтор, F | 136.27 мкг | 4000 мкг | 3.4% | 2.2% | 2935 г |
| Хром, Cr | 9.43 мкг | 50 мкг | 18.9% | 12% | 530 г |
| Цинк, Zn | 2.7034 мг | 12 мг | 22.5% | 14.3% | 444 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность биточки куриные составляет 157,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».